5 książek o budowaniu nawyków na 2026 rok (wreszcie wytrwasz)

5 książek o budowaniu nawyków na 2026 rok (wreszcie wytrwasz)

From Michał Szczepanek Show! by Michał Szczepanek

May 28, 2026 · 16 min

About this episode

In this episode, Michał Szczepanek discusses five essential books on building habits for lasting change.

📚 Wyzwanie 30 książek w 30 dni → https://easl.ink/H5pWX?ref=yt20260528 🎥 Darmowe szkolenie (Odzyskaj swój C.Z.A.S) → https://www.AkademiaCzasu.pl 👉 Mój drugi kanał dla Marek Osobistych → https://www.youtube.com/@MichalSzczepanek2 Czy zdarzyło Ci się zacząć nowy projekt z ogromnym entuzjazmem, by po kilku dniach całkowicie odpuścić? Problem z systematycznością nie wynika z braku silnej woli, ale najczęściej ze złego zaprojektowania zmiany. Na podstawie analizy najlepszej literatury z zakresu psychologii i produktywności, przygotowałem zestawienie 5 kluczowych pozycji, które pomogą Ci wytrwać w postanowieniach na lata ‍ 1. „Atomowe Nawyki” – James Clear To absolutny fundament nowoczesnego podejścia do zmiany. Clear udowadnia, że spektakularny sukces to wynik codziennych, drobnych czynności , a nie jednorazowych zrywów. - Zmień tożsamość: Nie skupiaj się na tym, co chcesz osiągnąć (np. „chcę schudnąć”), ale na tym, kim chcesz się stać (np. „jestem zdrowym rodzicem”). - Reguła 2 minut: Każdy nowy nawyk skompresuj tak, by jego wykonanie zajmowało maksymalnie 2 minuty. - Piętrzenie nawyków: „Dopnij” nową czynność do tej, którą już wykonujesz, np. czytanie strony książki zaraz po…

People in this episode

Host: Michał Szczepanek

Topics covered

  • habits
  • productivity
  • psychology
  • self-improvement
  • book recommendations

Keywords

  • habits
  • self-discipline
  • James Clear
  • BJ Fogg
  • productivity
  • book recommendations
  • psychology

Mentioned in this episode

Books & works: Atomowe Nawyki, Mikronawyki

More episodes of Michał Szczepanek Show!

Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Michał Szczepanek Show! podcast page.