89. Prečo zdravé telo nie je zadarmo a čo s tým? | Vlado Zlatoš – Michal Truban Podcast

About this episode

In this episode, Michal Truban interviews Vlado Zlatoš about the importance of a healthy lifestyle and the misconceptions surrounding quick fixes for health.

V 89. epizóde som sa rozprával s Vladom Zlatošom, jedným z prvých ľudí na Slovensku, ktorí riešili stravu, pohyb a zdravý životný štýl ešte dávno pred Instagramom. Vlado vysvetľuje, že trendy v zdraví sa v skutočnosti nemenia, mení sa len balenie a marketing okolo nich. Základ je stále ten istý – človek potrebuje pohyb, silu, kondíciu, lepší metabolizmus a systém, ktorý sa dá udržať roky, nie týždeň. V rozhovore rozoberáme myšlienku „nákupu“ zdravého tela, teda že výsledok si neodkliknete ani nekúpite, ale postupne si ho odmakáte. Vlado vysvetľuje, prečo sa ľudia často snažia kompenzovať rozbitý životný štýl rýchlymi dopamínovými riešeniami – či už sladkým, kávou alebo inými rýchlymi stimulmi. Hovorí, že káva vie krátkodobo vystreliť nervový systém, ale pri dlhodobom fungovaní často len maskuje problém, ktorý je v energii, kondícii a hormonálnej nerovnováhe. Veľká časť epizódy je o tom, ako sa zbaviť závislostí a vzorcov správania sa. Vlado vysvetľuje, že človek potrebuje postupnosť a primeranosť, nie extrémy, a že veľkú rolu hrá prostredie a dohody s ľuďmi, ktoré z vás spravia konzistentného človeka aj vtedy, keď sa vám nechce. Pri cvičení rozoberáme rozdiel medzi silovým…

People in this episode

Host: Michal Truban

Guest: Vlado Zlatoš

Topics covered

• health
• lifestyle
• fitness
• nutrition
• addiction
• biohacking

Keywords

• healthy lifestyle
• fitness
• nutrition
• addiction
• biohacking
• strength training
• calisthenics
• longevity
• AI

Mentioned in this episode

Organizations: Instagram

More episodes of Michal Truban Podcast

• 90. Nevyhral len preteky. Zmenil cyklistiku na Slovensku | Peter Velits – Michal Truban Podcast · June 3, 2026 · 1h 3m
• 88. Svet sa láme a my na to nie sme pripravení | Martin Poliačik – Michal Truban Podcast · May 1, 2026 · 1h 21m
• 87. Ako predať AI startup za 16 mil. bez veľkých tržieb? | Martin Ďuriš – Michal Truban Podcast · April 15, 2026 · 1h 4m
• 86. Ako si udržať hlavu, keď sa vám rozpadne život? | Dag Palovič – Michal Truban Podcast · April 1, 2026 · 1h 11m
• 85. Z Košíc cez Prahu až do predajne v Parížii | Peter Hajduček – Michal Truban Podcast · March 18, 2026 · 1h 2m
• 84. Prečo je pripravenosť viac než odvaha? | Peter Dosedla – Michal Truban · March 4, 2026 · 1h 5m