About this episode

The episode discusses how to choose a training schedule based on individual biological rhythms and the importance of sleep for recovery.

“Il y a des rythmes biologiques - activité, repos. Il faut savoir que si on n'a pas 4 cycles de sommeil d'1h30 - donc ça fait 6 heures de sommeil consécutifs - le corps a beaucoup, beaucoup de difficultés à récupérer. Il va y avoir un déficit de sommeil,” Alexandre Lefèvre — diététicien- nutritionniste et auteur. Extrait de la première partie de l'émission MM FIT : Créneaux D'Entraînement & Food Pairing + Q&A AUX AUDITEURS https://bit.ly/4w09GxU avec également Frederic Paupert — Iron Man finishers, coach sportif et cofondateur d'Epikur Sport ; Haïfa Ouersighni — championne du monde de boxe thaïlandaise et coach au Klay ; Patrice Guizon — cofondateur de l’Association Sportive des sites de Sanofi Vitry et Alfortville et multifinishers de l’EcoTrail de Paris. — RESUME EDITORIAL et IMAGES du plateau https://bit.ly/4edExjV ABONNEZ-VOUS + au podcast MM Radio pour recevoir les notifications des prochaines émissions via Apple Podcasts https://apple.co/3j5Agin TuneIn http://tun.in/pgUdR Google Podcasts https://bit.ly/2MufdMg Spotify https://open.spotify.com/show/23lgr0GgFMIuUUvdmQZ5xH Amazon Music https://music.amazon.com/podcasts/060799c3-7b41-456a-942a-1473a73d3054 Deezer…

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