About this episode
This episode discusses the underlying reasons for procrastination and offers solutions.
Bu bölümde ertelemeciliğin altında yatan nedenleri ve çözüm önerilerini ele alıyoruz. İçerik (00:00) Giriş ve erteleme örnekleri (01:26) Dopamin ve harekete geçme (02:44) Ödül – ceza döngüsü ve son dakika etkisi (04:45) Mükemmeliyetçilik ve verimlilik yanılgısı (05:40) Duygu düzenleme, dikkat ve erteleme (08:19) Alt beyin – üst beyin çatışması (11:05) Gelecekteki ben, uykudan çalmak ve erteleme döngüsü (12:55) Çözüm önerileri ve sonuç Kaynaklar Basic behavioral processes involved in pro...
Topics covered
- procrastination
- dopamine
- reward-punishment cycle
- perfectionism
- emotional regulation
- brain conflict
- future self
Keywords
- procrastination
- dopamine
- reward cycle
- perfectionism
- emotional regulation
- brain conflict
- self-improvement
More episodes of Ne Biliyor Us?
- Yalan, ilişkiler ve güven |52| · May 27, 2026 · 16 min
- Nasıl yalan söylüyor us? |51| · May 6, 2026 · 15 min
- Hayatın anlamı |50| · April 22, 2026 · 14 min
- Bağlanma stilleri gerçek mi? |49| · April 8, 2026 · 16 min
- Nasıl bağlanırız? |48| · March 25, 2026 · 13 min
- Neden hep yorgunuz: Uyku borcu ve biyolojik saat |47| · March 11, 2026 · 15 min
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Ne Biliyor Us? podcast page.