Sport et alimentation après 40 ans : arrêtez de croire ce mythe
About this episode
This episode debunks the myth that exercise can compensate for poor dietary choices after the age of 40, exploring the interplay between diet, movement, and recovery for better health.
Vous faites du sport régulièrement et vous pensez pouvoir vous permettre quelques écarts alimentaires ? Après 40 ans, cette logique de compensation devient un piège silencieux. Dans cet épisode, on déconstruit le mythe "je m'entraîne donc je peux compenser" et on explore ce que le sport ne répare vraiment pas : inflammation chronique, carences, stress oxydatif, microbiote. Vous repartirez avec une vision claire de comment alimentation, mouvement et récupération fonctionnent en synergie — pour construire votre longévité, pas juste votre forme du moment.
People in this episode
Host: Alain Bero
Topics covered
- sport
- nutrition
- myth-busting
- health after 40
- inflammation
- microbiote
- longevity
Keywords
- sport
- nutrition
- health
- inflammation
- chronic stress
- microbiote
- longevity
- diet after 40
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