凌晨3點仲未瞓得著？失眠背後原因與自救方法大公開｜難度★☆☆｜#五分鐘心理學

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本集探討失眠的原因及改善方法，並分享實用的心理學工具。

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People in this episode

Host: Peter

Topics covered

• 失眠
• 心理學工具
• 睡眠準備
• CBT-I
• 靜觀
• 認知重構

Keywords

• 失眠
• 心理學
• CBT-I
• 靜觀
• 認知行為治療
• 生理時鐘
• 睡眠

Mentioned in this episode

Organizations: MindForest, 樹洞香港, ForestGuide Coaching, PsyTech Consultancy

Places: 香港

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