不倚賴他人評價的勇氣：過曝世代的阿德勒處方箋 ft. 諮商心理師李家雯（海蒂）｜關係相談所EP.191

不倚賴他人評價的勇氣：過曝世代的阿德勒處方箋 ft. 諮商心理師李家雯（海蒂）｜關係相談所EP.191

From 親子天下Podcast by 親子天下

April 17, 2026 · 36 min · Season 13 · Episode 45

About this episode

本集探討在過曝時代中，如何透過阿德勒的觀點理解自卑感與補償心理，並找回自我穩定感。

在這個隨時都能上網的「過曝時代」，我們很容易透過手機，一直看到別人過得很好的一面，也隨時能接收他人的按讚與留言，看得越多，越容易開始比較，也讓心裡的「自卑感」被放大。 這一集邀請阿德勒取向諮商心理師海蒂老師（李家雯），透過「課題分離」與「生命風格」的拆解，陪你從成人的自我覺察開始，看懂教養背後的「補償」心理，重新找回做自己的穩定感。 本集重點 在網路時代，我們為什麼越來越難有自己的空間，好好整理情緒、慢慢恢復？ 用阿德勒的觀點，看懂「自卑」和「補償」，也理解我們在人際或教養中，為什麼會不自覺地過度努力。 當我們執著於給孩子「最好的」，是在回應孩子的需求，還是在修補當年遺憾的自己？ 面對焦慮與比較，如何透過三個關鍵自我探問，區分「誰的課題」，找回做自己的穩定。 主持人：陳品皓、駱郁芬 來賓：李家雯（海蒂） 製作團隊：謝采芳、李佩芬、朱嘉瑩 ──資深臨床心理師陳品皓第一線青少年心理現象觀察── 社群時代下的青春期情緒困擾×人際問題×家庭教養解方 過曝世代：青少年為什麼更不快樂、更缺乏安全感、自我評價更低落？ ▶ https://www.books.com.tw/products/0010985374 ──填問卷，領專屬早鳥優惠！── 《海蒂的阿德勒心理學》 ▶ https://www.surveycake.com/s/8Z7D3 歡迎蒞臨關係相談所，一起加溫家庭心關係 節目許願池，邀請你一起來許願 http://reurl.cc/GdK7ov 到許願池告訴所長你的困擾，分享「家的心關係」練習成果！ 訂閱收聽親子天下Podcast： https://cplink.co/ZfYes4Xh 追蹤主持人粉專由此進→ 陳品皓臨床心理師： http :// facebook.com/antisocialphobia 親子天下Podcast 好讀推薦 https://cplink.co/BmbBFuqJ 想聽更多往期鄧惠文醫師Ｘ陳品皓心理師的精彩對談內容，歡迎訂閱關係相談所APPLE Podcast頻道： https://apple.co/4cLxFGu -- Hosting provided by SoundOn

People in this episode

Hosts: 陳品皓, 駱郁芬

Guest: 李家雯

Topics covered

  • 自我覺察
  • 教養心理
  • 焦慮與比較
  • 阿德勒心理學
  • 情緒整理

Keywords

  • 過曝時代
  • 自卑感
  • 補償心理
  • 阿德勒
  • 情緒整理

Mentioned in this episode

Organizations: 親子天下

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