201: Pewność siebie - jak ją naprawdę zbudować (nie tylko udawać)
About this episode
This episode discusses how to build genuine self-confidence using scientific techniques rather than motivational slogans.
201: Pewność siebie - jak ją naprawdę zbudować (nie tylko udawać) Ile razy słyszałeś „uwierz w siebie" i nic z tego nie wynikło? W tym odcinku nie ma motywacyjnych sloganów. Jest za to nauka - i konkretne narzędzia, które możesz wdrożyć jeszcze dziś. Pewność siebie to nie jest coś, z czym się rodzisz albo nie. Badania Alberta Bandury ze Stanfordu i Amy Cuddy z Harvardu pokazują jednoznacznie: to umiejętność, którą można zbudować. W każdym wieku. W każdej sytuacji. W tym odcinku dowiesz się: * Jak twój mózg domyślnie sabotuje twoją pewność siebie - i dlaczego to normalne * Dlaczego czekanie na „gotowość" jest największą pułapką * 5 technik opartych na badaniach, które naprawdę działają: * Dziennik dowodów - budowanie pewności siebie na faktach, nie uczuciach * Metoda małych kroków - jak każdy mały sukces zmienia twój mózg * Przemianowanie lęku w ekscytację - technika z Harvardu * Technika obserwatora - jak wyjść z własnej głowy * Budowanie tożsamości - metoda z Atomowych Nawyków * 4 popularne mity o pewności siebie - i dlaczego są błędne Jeden wniosek, który warto zapamiętać: gotowość nie przychodzi przed działaniem. Przychodzi po. Wspomniane zasoby i badania: * Albert Bandura…
More episodes of Podcast Manifestacji i Motywacji
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Podcast Manifestacji i Motywacji podcast page.