291. CREATINA: ¿sabes realmente si lo estás haciendo bien? | Suplementos 05

About this episode

Este episodio profundiza en el uso y beneficios de la creatina, desmitificando errores comunes y explorando su impacto en la salud.

¿Sabes realmente cómo sacarle provecho a la creatina o estás tirando el dinero? En este episodio profundizamos en el suplemento con mayor evidencia científica del mundo. Vamos más allá de la fuerza y la hipertrofia para entender su impacto en el sistema nervioso, la salud hormonal en mujeres (menopausia y ciclo menstrual) y su papel crucial en el ciclo de metilación. Hablamos sobre protocolos de carga, errores comunes de conservación (luz, calor y tiempo) y desmentimos mitos sobre el daño renal. Si quieres entender la fisiología de la creatina de forma clara y aplicable, este video es para ti. Episodio patrocinado por BeLevels, suplementos desarrollados junto al Dr. Antonio Hernández. Fórmulas limpias, científicas y efectivas para optimizar tu salud, rendimiento y longevidad. Usa el código PROFECLAUDIO y obtén un DESCUENTO además de ayudar al canal a seguir creciendo. LINK: https://belevels.com/collections/todo... _________________________________ Suscríbete para más fisiología aplicada al rendimiento y la salud: / @profeclaudionieto Sígueme en Instagram: / profeclaudionieto Web oficial: https://www.profeclaudionieto.com/ #fisiología #fisiologíadeportiva #nutricióndeportiva…

People in this episode

Host: Profe Claudio Nieto

Topics covered

• creatina
• suplementos
• salud hormonal
• fisiología
• metilación
• rendimiento deportivo

Keywords

• creatina
• suplementos
• salud hormonal
• metilación
• rendimiento
• errores comunes
• mitos

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