294. ¿Cuántos Carbohidratos Necesitas Realmente? Glucógeno Explicado

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En este episodio, Profe Claudio Nieto explica la fisiología del glucógeno y su impacto en el rendimiento deportivo.

¿Sabías que no todos los depósitos de glucógeno muscular funcionan igual? En esta clase avanzada, el Profe Claudio Nieto te explica la fisiología de la compartimentación del glucógeno (subsarcolémico, intermiofibrilar e intramiofibrilar) y por qué este último es la verdadera clave de la fatiga y el rendimiento deportivo. Aprenderás protocolos reales de carga de hidratos de carbono (supercompensación), cómo influye la gluconeogénesis y por qué el "muro" en el maratón o el triatlón no siempre es por falta de energía total. Si buscas mejorar tus marcas, entender tu metabolismo o simplemente saber qué tomar post-entrenamiento (proteína, creatina, cafeína), este video es para ti. Mi libro "Hormonas, Metabolismo y Rendimiento" disponible en Amazon https://amzn.to/3QNPjnq ✍️ Me ayudas muchísimo dejando una reseña en Amazon, es autopublicado y cada comentario ayuda a que llegue a más gente. DESCUENTO ESPECIAL: Optimiza tu suplementación con BeLevels. Usa el código PROFECLAUDIO para un descuento en su web LINK: https://belevels.com/collections/todo... _________________________________ Suscríbete para más fisiología aplicada al rendimiento y la salud: / @profeclaudionieto Sígueme en…

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Host: Profe Claudio Nieto

Topics covered

• glucógeno
• fisiología
• carga de hidratos de carbono
• rendimiento deportivo
• metabolismo
• suplementación

Keywords

• carbohidratos
• glucógeno
• fatiga
• rendimiento
• suplementos
• entrenamiento
• gluconeogénesis

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Products: Hormonas, Metabolismo y Rendimiento

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