About this episode

In this episode, Robert Edvardsson interviews Gabriella Svanberg about psychological flexibility and its impact on mental health and life choices.

Poddsamtal nr 129 i Roberts Podcast - med Gabriella Svanberg. Glöm inte att lägga en like ❤️För att se en kort sammanfattning av boken Självmedicinera din Hjärna - klicka här: https://app.precisionlink.ai/play/precisionlink/sjalvmedicinera-hjarnan00:00 Självmedicinera din hjärna – vad matar vi hjärnan med? 02:05 Från work mode till semester: så varvar hjärnan ner 04:10 Hjärnan älskar rutiner: dygnsrytm, mat och rörelse 07:15 Lagom struktur på semestern – och varför vi är olika 10:55 När barnen flyttar ut: stress, tid och nya livsfaser 15:02 Mening efter 50: karriärskiften och att ge tillbaka 18:08 Från tung psykiatri till boken: medicin, dopamin och motivation 23:15 Byggstenar för hjärnan: mat, serotonin och funktionsmedicin 24:20 Solljus, infrarött ljus och hjärnans energi 26:05 Morgonljus, kortisol och bättre sömn 30:35 Intuition vs forskning: hur vet vi vad som fungerar? 34:10 Psykologisk flexibilitet: fokus, val och värderingar 40:20 Meditation, mindfulness och vardagsövningar för hjärnan 45:10 ACT i praktiken: acceptera eller förändra? 49:20 Sinnesrobönen, ältande och att inte göra lidandet värre 54:20 Journal, värderingsövningar och att bygga rätt mindset 58:05 Digital…

People in this episode

Host: Robert Edvardsson

Guest: Gabriella Svanberg

Topics covered

• psychological flexibility
• mental health
• self-medication
• routine
• life transitions
• mindfulness

Keywords

• psychological flexibility
• self-medication
• mindfulness
• routine
• life transitions
• mental health

Mentioned in this episode

Books & works: Självmedicinera din Hjärna

More episodes of Robert

• 131. Harry Goldman, Grundare av Nyföretagarcentrum: Varför Sverige Behöver Nya Företag · July 20, 2026 · 1h 27m
• 130. Filip Reineby: Våga gå din EGEN VÄG! Den stammande Retorikern om MOD · July 13, 2026 · 1h 50m
• 128. Regina Summer - Valåret: Ecosystemet för Entreprenörer, Startups - och hur vi skapar tillväxt! · June 29, 2026 · 1h 47m
• 127. Sarah Watz - EU AI ACT, Risker, transparens och AI-policy mm · June 22, 2026 · 1h 45m
• 126. Jenny Lindblad - "Pitchexperten" Övertyga, Presentera, Bli en person som andra Lyssnar på... · June 15, 2026 · 1h 35m

Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Robert podcast page.