About this episode

این اپیزود به بررسی اضطراب‌های شبانه در مهاجرت و راهکارهای مدیریت آن می‌پردازد.

ساعت ۲ یا ۳ نصف شب از خواب می‌پرید و ذهنتان شروع می‌کند به دویدن؟نگرانی درباره آینده، وضعیت مالی، خانواده‌ای که کیلومترها دور هستند، یا حتی این سوال که «آیا تصمیم مهاجرت درستی گرفتم؟»بسیاری از مهاجران تجربه می‌کنند که اضطرابشان شب‌ها شدیدتر می‌شود. زمانی که همه چیز ساکت می‌شود، ذهن فرصت پیدا می‌کند سراغ نگرانی‌ها، ترس‌ها و احساساتی برود که در طول روز فرصتی برای دیده شدن نداشته‌اند.در این اپیزود درباره اضطراب‌های شبانه در مهاجرت صحبت می‌کنم:• چرا شب‌ها اضطراب شدت می‌گیرد؟• چه ارتباطی بین مهاجرت، تنهایی و نگرانی‌های شبانه وجود دارد؟• ریشه‌های عمیق‌تر این اضطراب‌ها چیست؟• و چه کارهایی می‌توان برای مدیریت آنها انجام داد؟اگر شما هم شب‌ها با ذهنی پر از نگرانی به خواب می‌روید یا در نیمه شب بیدار می‌شوید و دیگر خوابتان نمی‌برد، این اپیزود برای شماست.قسمتهای صحبت شده در این اپیزود:چرحه روانی مهاجرتسوگ مهاجرت و راهکارهای عبور از آنلینک وبسایت ما:https://www.whereishomemedia.com/ لینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.whereishomemedia.com/bookingلینک اینستاگرام خانه کجاست:https://www.instagram.com/whereishome.media/لینک سفارش جعبه ابزار روانی:https://www.whereishomemedia.com/productsکانال یوتوب ما :https://www.youtube.com/@whereishomeرسانه ی چند منظوره ی خانه کجاست رسانه ی کاملا آنلاین…

People in this episode

Host: ثمین

Mentioned in this episode

Organizations: خانه کجاست, سمتاک, whereishomemedia.com

More episodes of Samtalk

• بلوغ عاطفی مهاجران خاور میانه · July 13, 2026 · 28 min
• زنان در مهاجرت · June 29, 2026 · 44 min

Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Samtalk podcast page.