About this episode

Carmen Cernjul discusses her recent achievements in running, including breaking a long-standing junior record and her training ambitions for the future.

Carmen Cernjul slog i dagarna Inger Knutssons 53 år gamla svenska juniorrekord på 3000m. Med tiden 8.56.98 gick hon under drömgränsen 9 minuter, som loppet utspelade sig så finns det dessutom utrymme för ännu snabbare tider (Carmen hade 2.50 på sista kilometern). Sen Carmen la fotbollsskorna på hyllan och började satsa enbart på löpningen så har tiderna förbättrats i en rasande takt. Säsongsdebuten på fem kilometer landsväg i Italien innebar även det en vinst och den fina tiden 15.21. I veckans avsnitt berättar Carmen om det senaste årets träning, ambitionerna inför sommaren och de stora karriärsmålen som hägrar. I veckans sponsorsegment med Saucony möter vi löparen Zoran Zoric som springer enorma mängder, nu dessutom i Saucony-skor. John har tävlat på halvmaran vid Kungsholmen Runt och börjar nu slipa formen för bansäsongen. Manne har harat sub 40-minuters löparna med bravur. Spring Snyggts träningsresa med Apollo - https://www.apollo.se/resor/traningsresor/traningskalender/loparresan-med-spring-snyggt-podden Bli Patreon och ta del av träningsprogram och veckobrev.

People in this episode

Host: Manne

Guest: Carmen Cernjul

Topics covered

• running
• junior record
• training
• fitness
• competition
• ambitions

Keywords

• Carmen Cernjul
• Inger Knutsson
• 3000m
• junior record
• Saucony
• running
• fitness
• competition
• training

Sponsors

Saucony

More episodes of Spring Snyggt - med Jesus och Manne

• 346. Jesper Lundberg om att justera träning efter skada · July 14, 2026 · 1h 25m
• 345. Sommarträning med löpningstungviktaren Edvin Anger · July 8, 2026 · 1h 48m
• 344. Aging like fine wine - Kajsa Berg och det nya svenska rekordet på 100 miles · June 30, 2026 · 1h 53m
• 343. Att bygga vidare från livets prestation med Leo Magnusson · June 23, 2026 · 1h 51m
• 342. Emma Eriksson tog stigen till ett EM-brons · June 16, 2026 · 1h 37m
• 341. Berättelsen om Inger Knutsson · June 9, 2026 · 2h 1m

Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Spring Snyggt - med Jesus och Manne podcast page.