E143. 我们该如何与无尽的疲劳相处？和前ICU医生聊聊过劳 ft. 糖医生Lesley

E143. 我们该如何与无尽的疲劳相处？和前ICU医生聊聊过劳 ft. 糖医生Lesley

From TIANYU2FM — 对谈未知领域 by TIANYU2FM

January 26, 2026 · 1h 50m · Episode 9

About this episode

本期节目探讨如何与无尽的疲劳相处，特别是过劳对身体的影响。

我们的身体从来不听雄心壮志，该怎么找到平衡？ 在这个推崇成果和自我驱动的功绩社会，习惯性地把透支自己当作一种变得更强的途径，通过摄入咖啡因来对冲精神的倦怠，用意志力去镇压免疫系统的警报，仿佛身体是限制效率的牢笼。当然，我们都知道善待自己，等忙完这阵子，我就去运动、好好睡觉、健康饮食，但善待自己更像是我们挂在驴子眼前的胡萝卜，因为不忙碌似乎意味着一种人生价值上的失败，而疲惫是一种成功的勋章。只是，我们的身体从来不听这些雄心壮志，我们该怎么找到平衡？怎么与无尽的疲惫相处？过劳时，我们的身体在发生什么？有哪些你必须了解的身体警报？ 本期节目，我们将会和一位好朋友，前三甲医院ICU医生糖医生Lesley，来一起聊聊过劳的话题。 糖医生Lesley 前三甲医院ICU病房主治医生 播客：去病三分糖 本期对谈囊括了从过劳的身体警报到应对方法的全覆盖，干货满满，相信一定会对你有所帮助！ 内容编导招聘 做播客这几年，我们很幸运能和这个世界上最聪明的大脑对话。每一次按下录制键，我们都知道有无数朋友将会投资自己的时间，收听接下来的内容。仅仅把对话记录下来是不够的，我们想把内容雕刻出来。为此我们在寻找第三个大脑。TIANYU2FM现在招募一位新的「内容编导」伙伴。在这个岗位上，你不仅仅是一个执行者，你将是节目创作的核心，也是这些深度对话的创意策划师。这位伙伴将参与到与每一位嘉宾的直接对接， 以及每一个我们的选题策划与录制现场。  如果你有兴趣加入我们，请联系官微TIANYU2FM，备注应聘。 结语 天宇：本期节目给我的一个最大的感触是，我们对“健康”的理解可能太死板了。可能每年体检，只要体检报告上看上去没有马上需要关注的我们就觉得无事发生，以这种观念要求自己甚至他人的人不在少数。但就像Lesley说的，很多过劳与疲惫相关的问题，其实是没法被直接被体检指标直接反映出来的。 我们心里常有一个幻觉，觉得现在的疲劳只是“暂时的”。但庄子曾说，吾生也有涯，而知也无涯。早在2000年前残酷的真相就已经在眼前了：没有能干完的工作，它就像海浪一样，一波接着一波，直到生命的尽头， 也许生活总有你觉得需要靠意志力去“忍一忍”的时候，我们需要慎重考虑可能付出的代价。但正因为无论做出什么选择，为了爱或者未来，生命都有终结之时，所以选择才格外重要。 所以，在这个停不下来的时代，又或者在任何时代，照顾好自己的健康，可能才是我们最该修好的课题。 如果你对本期内容有任何自己的看法或是补充，欢迎你在评论区留言和我们一起交流。说不定你的评论也会启发到其他的人。 另外，如果你喜欢我们的节目，请在社交平台分享你从我们内容中收到灵感或是启发！这是最能够帮助我们的方式，我们保证会努力把内容做得越来越有价值！ 特别谢谢你，那我们下期再见！ 本期节目制作 王一山（制片人） WT（节目剪辑） Alan（节目运营）…

People in this episode

Hosts: 天宇, 天域

Guest: 糖医生Lesley

Topics covered

  • 疲劳
  • 过劳
  • 健康
  • 身体警报
  • 自我驱动
  • 平衡

Keywords

  • 疲劳
  • 过劳
  • 健康
  • 身体警报
  • 自我驱动
  • 意志力
  • 平衡

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Organizations: TIANYU2FM

Books & works: 去病三分糖

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