ديتوكس رقمي | كيف نستعيد التوازن النفسي في عصر الشاشات؟
From Tumair - تُمَيّر by Tumair Platform
January 22, 2026 · 49 min · Season 2 · Episode 2
About this episode
تناقش الحلقة مفهوم الديتوكس الرقمي وأهميته في استعادة التوازن النفسي في عصر الشاشات.
ديتوكس رقمي | كيف نستعيد التوازن النفسي في عصر الشاشات؟ في هذه الحلقة نناقش مفهوم الديتوكس الرقمي، ولماذا أصبح ضرورة نفسية في ظل الاستخدام المكثّف للهواتف ووسائل التواصل الاجتماعي، وتأثير ذلك على تركيزنا، مزاجنا، نومنا، وصحتنا النفسية بشكل عام.تشارك في هذه الحلقة ثلاث أخصائيات نفسيات:🧠 وسام أبو عيشة🧠 آلاء عورتاني🧠 رانيا اشتيويخلال 45 دقيقة من الحوار الهادئ والعميق، نناقش:متى يتحول الاستخدام اليومي للهاتف إلى إنهاك نفسي؟الفرق بين الاستخدام الواعي والإدمان الرقميكيف تؤثر السوشيال ميديا على مشاعرنا وتقديرنا لذواتنا؟علامات واضحة تدل على حاجتنا إلى ديتوكس رقميخطوات عملية وبسيطة لتقليل التعلق بالشاشات دون حرمان أو قطيعةحلقة مناسبة للاستماع أثناء المشي، القيادة، أو لحظة هدوء مع نفسك.🎧 استمع للحلقة كاملة، وامنح ذهنك مساحة للتنفس.
People in this episode
Guests: وسام أبو عيشة, آلاء عورتاني, رانيا اشتيوي
Topics covered
- ديتوكس رقمي
- التوازن النفسي
- استخدام الهواتف
- وسائل التواصل الاجتماعي
- الصحة النفسية
Keywords
- ديتوكس رقمي
- التوازن النفسي
- استخدام الهواتف
- وسائل التواصل الاجتماعي
- الصحة النفسية
- الإدمان الرقمي
- السوشيال ميديا
More episodes of Tumair - تُمَيّر
- فوضى الغذاء، بين التجربة والعلم · May 20, 2026 · 55 min
- ما وراء الديمقراطية · May 17, 2026 · 1h 10m
- الطلاق الصامت-حين تنتهي العلاقة دون ان تنتهي رسميا · April 5, 2026 · 54 min
- التربية الإيجابية بين الماضي والحاضر · February 22, 2026 · 44 min
- واقع الأخصائيين النفسيين في فلسطين · February 7, 2026 · 42 min
- الابتزاز العاطفي: لماذا نقع فيه بسهولة؟ | د.عفاف ربيع · January 7, 2026 · 46 min
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Tumair - تُمَيّر podcast page.