Janne Kanervisto - Unilääkärin vastauksia kuulijoiden kysymyksiin

About this episode

The episode discusses practical questions about sleep and features sleep doctor Janne Kanervisto.

Miksi väsyttää niin vietävästi, mutta uni ei silti tule? Entä miten vuorotyö, kahvi, kännykkä, stressi ja aamuyön asuntolainamöröt sekoittavat meidän nukkumista? Tässä Väkevä Elämä -jaksossa sukelletaan uneen käytännönläheisesti, Väkevä elämä -podcastin kuuntelijoiden kysymyksiin ratkaisuja etsien ja turhaa hysteriaa välttäen. Puhumme siitä, miksi ihminen tarvitsee unta, miksi sitä ei voi pakottaa ja miksi joskus paras univinkki voi olla se, että lopettaa epätoivoisen nukkumisen yrittämisen. Jaksossa puretaan unen tärkeimmät käytännön kysymykset. Miten vuorotyö, kofeiini, stressi, ruudut ja unirytmi vaikuttavat nukkumiseen? Milloin melatoniinista voi olla hyötyä, ja mitä unen mittauslaitteiden lukemista kannattaa ajatella? Puhumme myös aamuyön heräilystä, päikkäreistä, ravitsemuksesta sekä siitä, milloin unihäiriöiden kanssa kannattaa hakea apua. Uni vaikuttaa tunteisiin, vuorovaikutukseen ja arjen valintoihin. Uni on tärkeää, mutta siitä ei kannata tehdä uutta suorituslajia. Jaksossa vieraana kanssani keskustelemassa unilääkäri, Terveystalossa työskentelevä ja unitietoutta sydämenasianaan jakava Janne Kanervisto. Linkit Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja…

People in this episode

Host: Joni Jaakkola

Guest: Janne Kanervisto

Topics covered

• sleep
• health
• stress
• night shifts
• nutrition
• sleep disorders

Keywords

• sleep
• insomnia
• night shifts
• caffeine
• stress
• melatonin
• sleep disorders

Mentioned in this episode

Organizations: Terveystalo

More episodes of Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho

• Toni Väyrynen – Treenissä ja elämäntapamuutoksessa vähemmän on usein enemmän · June 9, 2026 · 1h 1m
• Pauli Ohukainen – Mistä tiedät mihin terveysväittämään kannattaa uskoa? · June 2, 2026 · 1h 27m
• Jaakko Mursu - Näin koostat terveyttä, hyvinvointia ja treenissä kehittymistä tukevan ruokavalion · May 26, 2026 · 1h 11m
• Aapo Kilpeläinen – Näin rakennat itsellesi voittavan mielen · May 19, 2026 · 1h 1m
• Laura Suojanen – Painonpudotuksen psykologia, miksi painonhallinta on vaikeaa ja mitä tehdä onnistuakseen? · May 12, 2026 · 1h 2m
• Elina Tervo ja Sanna Aro - Näin muutat tiedon tekemiseksi, pysyviksi tuloksiksi ja takaat ympärivuotisen hyvän vireen · April 28, 2026 · 1h 14m