รวม Morning Routine ที่ช่วยทำให้ชีวิตการเงินดีขึ้นตลอดไป |… | Wealth Wisdom Podcast

About this episode

The episode discusses morning routines that can improve financial well-being.

รวม Morning Routine ที่ช่วยทำให้ชีวิตการเงินดีขึ้นตลอดไป Wealth Wisdom Podcast EP153 . เคยสังเกตไหมครับว่า บางวันที่ตื่นมาแล้วรีบมากๆ มันมักจะเป็นวันที่ใช้เงินเยอะกว่าปกติด้วย . ฟังดูเหมือนไม่เกี่ยวกัน แต่จริงๆ มันเชื่อมกันอยู่ครับ . มีงานวิจัยของ Roy Baumeister นักจิตวิทยาจาก Florida State University ที่เรียกปรากฏการณ์นี้ว่า "Ego Depletion" ซึ่งอธิบายง่ายๆ ได้ว่า... พลังในการตัดสินใจของเราเหมือนแบตเตอรี่ ตอนเช้าแบตเต็ม ตอนเย็นแบตใกล้หมด . และเมื่อแบตหมด คนเราจะเริ่มเลือกทางที่ง่ายที่สุด ไม่ใช่ทางที่ดีที่สุด . นั่นคือเหตุผลที่เราซื้อของออนไลน์ตอนสี่ทุ่ม ทั้งที่ตอนเช้ายังบอกตัวเองว่าไม่ซื้อแล้ว . เพราะฉะนั้นถ้าอยากดูแลการเงินให้ดีขึ้น จุดเริ่มต้นที่หลายคนมองข้ามคือ "ช่วงเช้า" นี่แหละครับ . ไม่ต้องทำอะไรซับซ้อน แค่ 5 อย่างนี้ก็ช่วยได้มากแล้ว . หนึ่ง ตื่นก่อนเวลาออกจากบ้านอย่างน้อย 90 นาที เพราะคนที่ตื่นสายมักจบวันด้วยค่าใช้จ่ายที่ไม่ได้วางแผนไว้ ไม่ว่าจะเป็นค่าแท็กซี่ กาแฟแก้ง่วง หรืออาหารที่ซื้อเพราะไม่มีเวลาเตรียม . สอง กินอาหารเช้าที่มีโปรตีน งานวิจัยจาก University of Missouri พบว่าคนที่กินโปรตีนตอนเช้า มีความอยากอาหารระหว่างวันลดลงได้มาก ผลที่ตามมาก็คือซื้อขนมน้อยลง ใช้เงินน้อยลง . สาม วางแผนวันแค่ 10 นาที เช็คปฏิทิน เขียนสิ่งที่ต้องทำ และดูบิลที่ต้องจ่าย…

People in this episode

Host: Guru Living

Topics covered

morning routine
financial health
decision making
ego depletion
personal finance

Keywords

morning routine
financial health
ego depletion
decision making
personal finance

Mentioned in this episode

Organizations: Florida State University, University of Missouri

รวม Morning Routine ที่ช่วยทำให้ชีวิตการเงินดีขึ้นตลอดไป | Wealth Wisdom Podcast EP153

About this episode

People in this episode

Topics covered

Keywords

Mentioned in this episode

More episodes of Wealth Wisdom Podcast