About this episode

In dieser Episode wird das Phänomen Muskelkater untersucht und was man dagegen tun kann.

Wer kennt es nicht, dieses Gefühl nach einem Wochenende, wo man Friends beim Umzug geholfen habt. Oder das eine Mal, als man nach langer Zeit wieder Joggen wart. Oder ganz klassisch nach dem letzten Leg Day. Muskelkater! Der gehört für viele fast selbstverständlich zum Training dazu. Aber ist das eigentlich gut so? Und was kann man tun, damit der Kater schneller weggeht. Darum geht’s in dieser Folge Wissen Weekly. Unsere Folge über Muskelaufbau findet ihr hier. Dass man nicht bis zum Muskelversagen trainieren muss, damit man Muskeln aufbauen kann, hat diese Meta Analyse herausgefunden. Und die Studie, in der der Muskelaufbau zwischen einer Gruppe, die bis zum Muskelkater trainiert hat, und einer Gruppe, die ohne Schmerzen trainiert hat, gibt’s hier. Mehr über geschwindigkeitbasiertes Training könnt ihr hier lesen. Die Tik Toks, Youtube- und Insta-Reels dieser Folge sind von @annastrainingstipps, @mayubelucky und @muellermario . Wenn ihr mehr von unseren Hosts sehen wollt, schaut auf Instagram-Profilen von Lisa-Sophie und Julian vorbei. Wenn ihr uns Lob oder Feedback schicken wollt, könnt ihr das gerne per Mail tun, und zwar an: hallo@wissenweekly.de. Wir freuen uns auf Post von…

People in this episode

Hosts: Lisa-Sophie, Julian

Topics covered

• Muskelkater
• Muskelaufbau
• Training
• Gesundheit
• Sport

Keywords

• Muskelkater
• Training
• Muskelaufbau
• Gesundheit
• Sport

Sponsors

Coca-Cola

Mentioned in this episode

Organizations: Spotify Studios

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