#135 - Post-Trail Depression: Das Loch nach der großen Tour

About this episode

The episode discusses Post-Trail Depression, its causes, and coping strategies after returning from outdoor adventures.

In dieser Folge reden wir über das Phänomen der sogenannten "Post-Trail-Depressionen". Es handelt sich hierbei nicht um klinisch diagnostizierte Depressionen, sondern vielmehr eher um eine Traurigkeit und Rastlosigkeit, wenn man von seinen Outdoor-Abenteuern wieder nach Hause kommt. Selbstverständlich haben wir auch wieder ein paar spannende Outdoor-News, wie z. B. einen neuen ALUULA-Rucksack, und Kommentare im Gepäck. Im Hauptteil der Folge schauen wir uns dann genau an: Was sind "Post-Trail-Depressionen" und weshalb genau entstehen sie? Hier geht es vor allem um den starken Kontrast, nämlich dass man Tage oder auch monatelang draußen aktiv war und dann wahrscheinlich wieder monatelang mindestens acht Stunden am Tag meist nur sitztend verbringt. Wir beschreiben aber nicht einfach nur das Problem, sondern diskutieren auch interessante Lösungsansätze. Denn es gibt hier verschiedene Ideen, wie man dieses Phänomen zumindest stark reduzieren kann. Natürlich sind diese Tipps und Tricks einfacher gesagt als getan, dennoch ist es sicherlich hilfreich, ein kleines Toolkit zur Hand zu haben, um seine Rückkehr und dann eben auch die restliche Zeit seines Lebens ohne große Touren, spaßig zu…

People in this episode

Hosts: Robert Klink, Sebastian Bräuer

Topics covered

• Post-Trail Depression
• Outdoor Adventures
• Mental Health
• Outdoor News
• Coping Strategies

Keywords

• Post-Trail Depression
• outdoor adventures
• mental health
• ALUULA-Rucksack
• coping strategies
• outdoor news
• Mallorca GR221

Sponsors

Löwenanteil

Mentioned in this episode

Organizations: YouTube

Products: ALUULA-Rucksack

Places: Mallorca

More episodes of Zeltgespräche - Der Podcast für mehr Outdoor im Alltag

• #141 - Alleine auf dem Nord Süd Trail: Die zweiten 500 km · June 3, 2026 · 1h 16m
• #140 - 1000 km durch Deutschland: Geschichten vom Nord Süd Trail · May 22, 2026 · 1h 31m
• #139 - Besser als gekauft: Outdoor-Ausrüstung selber bauen (MYOG) · May 4, 2026 · 47 min
• #138 - Das Wunder in der Wildnis: Trail Angels & Trail Magic · April 27, 2026 · 44 min
• #137 - Notruf auf Tour: Was dann wirklich passiert · April 20, 2026 · 1h 18m
• #136 - Outdoor-Finanzen: Wie teuer sind lange Touren wirklich? · April 13, 2026 · 58 min