搞懂碳水循環！爽吃澱粉健康又易瘦ft.蕭捷健醫師｜哇賽心觀點ep206
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本集探討運動後的飲食選擇及減重迷思，邀請蕭捷健醫師分享專業見解。
運動後真的不能吃澱粉嗎？ 蕭捷健醫師破解減重迷思，教你吃對才能瘦得更有效！ 輸入折扣碼【wa300】現折300元。 https://shifuclass.com/OZpmL . 本集金句 「運動後吃精緻澱粉，是修補肌肉的最佳時機。」 「少吃多動像遇到饑荒，代謝降低反而更難減。」 「減重不要去對抗，而是順應身體原廠設定。」 . 本集重點 。破解減重迷思：運動完正是享受美食好時機 。0澱粉飲食副作用：落髮、不孕、膠原蛋白流失 。生酮飲食大口吃肉好開心？小心熱量超標，體重不減反增 。糖尿病不是糖的問題，是內臟脂肪的問題 。澱粉攝取準則：多動要多吃，少動就少吃 。168飲食重點搞錯反而越吃越胖？作息要跟生理時鐘走 。愛吃麵包先冷凍再回烤？可保留部分抗性澱粉 . 贊助支持哇賽心理學： https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments . 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲博士、蕭捷健醫師 Powered by Firstory Hosting
Topics covered
- 碳水循環
- 減重迷思
- 飲食健康
- 運動後飲食
- 生酮飲食
- 澱粉攝取
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shifuclass.com
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