“행복 지뢰를 까세요” 인지심리학자가 매일 행복한 비결 | 김경일 교수 [#세바시45 ep.111]

July 2, 2026 · 1h 8m

About this episode

인지심리학자 김경일 교수가 일상에서 행복을 되찾는 방법에 대해 이야기합니다.

"삼성전자, 하이닉스 주식이 행복이 아닙니다. 행복은 로또가 아니라 ‘OOO’입니다." 혹시 요즘 불행하신가요? 당신을 위한 심리학자의 행복 처방전!???? 오늘 세바시45에서는, 대중이 가장 신뢰하는 인지심리학자 김경일 교수와 울분의 시대를 사는 우리가 일상에서 행복을 되찾는 법을 이야기합니다. ????️ 김경일 | 아주대학교 심리학과 교수 · 『김경일의 마음 트래킹』 저자 대한민국 대표 인지심리학자이자 세바시 무대의 가장 오래된 단골 손님. 어려운 심리학을 가장 쉽고 유쾌하게 풀어내며, 거창한 결심 대신 작고 구체적인 '잔기술'로 삶을 바꾸는 법을 알려드립니다.(침샘주의) 김경일 교수가 말하는 ▫️ 한국 사회를 뒤덮은 감정, '울분'의 정체 ▫️ 행복의 메커니즘: 기대와 배치의 기술 ▫️ 인지심리학자의 마음 관리법 ▫️ 가짜 욕구(Like 없는 Want)를 걸러내는 법 ⏱️ Timestamps 00:00 한국인이 행복하지 못한 진짜 이유 04:09 우리 사회의 키워드, '울분'의 정체 (PTSD 말고 PTED) 07:10 착하고 조용한 사람이 더 처벌받는 이유 10:35 'OO'을 무시당할 때 울분이 쌓인다 15:08 뇌의 행복 매커니즘, 소풍 전날과 병장 말호봉 20:52 ????처방1: 이도 저도 아닌 상황을 만들지 마라 (자기 전 쇼츠는 도박) 24:02 ????처방2: 나쁜 습관은 한 달에 하나씩 '조져라' 28:54 ????처방3: 하나에 집중 못하는 당신, 'OOO'을 피하라 33:02 ????처방4: 가짜 욕구를 걸러내는 법, Like vs Want 38:08 ????처방5:"너 빼고 다 샀어" 우짜라고 하는 법 42:36 김경일 교수님, 행복하십니까? 48:30 PTSD에서 벗어나는 법, 잰걸음의 힘 53:16 지금의 행복 vs 기대하는 행복 57:45 행복할 때 브레이크를 거는 당신에게(가장 인간다운 행동) 1:00:42 아무 생각 없이 지켜보기, 관찰의 힘 1:06:37 행복을 찾아서! ????세바시 15년의 지혜, 책으로도 만나세요 『마음을 읽는 감각』 구매하기 - https://bit.ly/4aewpxi ????『김경일의 마음 트래킹』 구매하기 - 교보문고 : https://bit.ly/3T8nQxC - 예스24 : https://bit.ly/445M2Dh - 알라딘 : https://bit.ly/4vBf8X8 Interviewee 김경일 Interviewer 구범준 Producer…

People in this episode

Host: 구범준

Guest: 김경일

Topics covered

행복
인지심리학
심리학적 처방
한국 사회
감정 관리

Keywords

행복
인지심리학
울분
감정
자기 관리

Mentioned in this episode

Organizations: 아주대학교

Books & works: 김경일의 마음 트래킹, 마음을 읽는 감각

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