הכל על סאונה וחשיפה לחום

About this episode

הפרק עוסק בהשפעות הבריאותיות של סאונה וחשיפה לחום, כולל יתרונות וסכנות, עם פרוטוקולים מעשיים לחשיפה לחום.

למה בעצם מאות בשנים אנשים מוכנים לשבת מרצון בחדר של 90 מעלות? כי הסאונה היא באמת כלי בריאותי. מירי נבו ופרופ יובל חלד יסבירו מה חשיפה לחום עושה לנו פיזיולוגית, הורמונלית, מטבולית ומנטלית, מהי התועלת והסכנות שיש לנו חשיפה לחום, ובחלק הפרקטי נציג לכם פרוטקולים מעשיים לחשיפה לחום. איזו סאונה היא היעילה ביותר, כמה פעמים בשבוע, באיזה חלק של היממה, כמה זמן כל פעם, וכמה חם צריך להיות? לינק למחקר: https://www.frontiersin.org/journals/cardiovascular-medicine/articles/10.3389/fcvm.2025.1537194/full אורח: פרופ יובל חלד. פיזיולוג מאמץ, מדען סופר ומרצה, שכתב את הספר - ״בריאות מחוץ לאזור הנוחות - מדע ההורמזיס״. פרופ' מן המניין בפקולטה למדעים בסמינר הקיבוצים, מרצה במסלול לפיזיותרפיה ולפיזיולוגיה של המאמץ בפקולטה לרפואה באונ' תל אביב. לשעבר הפיזיולוג הראשי של צה"ל בחיל הרפואה. מומחה בעל הכרה בינלאומית בתחומו. מירי נבו M. Sc בפיזיולוגיה של המאמץ, הפקולטה לרפואה אוניברסיטת תל אביב, שדרנית ערוץ הספורט. ״פוד על הדופק״ בהובלת מירי נבו - הפודקאסט של מכון סילבן אדאמס למדעי הספורט והתכנית לפיזיולוגיה של המאמץ באוניברסיטת תל אביב. ערוץ בספוטיפיי ואפל פודקסט: https://360tau.com/Sport_Spotify https://360tau.com/Sport_ApplePodcast המידע המובא במסגרת הפודקאסט הוא כללי ונועד להרחבת הידע המדעי והמחקרי…

People in this episode

Host: מירי נבו

Guest: פרופ יובל חלד

Topics covered

• סאונה
• חשיפה לחום
• בריאות
• פיזיולוגיה
• מטבוליזם

Keywords

• סאונה
• חשיפה לחום
• בריאות
• פיזיולוגיה
• מטבוליזם
• פרוטוקולים
• תועלות
• סכנות

Mentioned in this episode

Organizations: אוניברסיטת תל אביב, צה"ל

Books & works: בריאות מחוץ לאזור הנוחות - מדע ההורמזיס

More episodes of תל אביב 360 – ערוץ הפודקסטים של אוניברסיטת תל אביב

• חוטים פילוסופיים ביוגה של פטנג'לי | מרצה: פרופ' דני רוה, החוג לפילוסופיה, אוניברסיטת תל אביב · June 11, 2026 · 27 min
• כשהיום והלילה סוחרים ביניהם: אסטריוס ושוחר טוב מפרשים את תהילים | ד"ר יפעת חיה מוניקנדם · June 9, 2026 · 14 min
• האבולוציה של החיוך: איך השפיעה האבולוציה על בריאות הפה | פרופ' רחל שריג · June 8, 2026 · 56 min
• Walt Whitman’s World: Song of Myself | ד"ר דרה ברנאט (ראשת היחידה ללימודי שפות) · June 8, 2026 · 18 min
• מדברים משפטים, עונה 5, פרק 9: תורת המשחקים - הרופא, המטופל ואי הוודאות: מי קובע את החוקים · June 7, 2026 · 28 min
• מדעי תשומת הלב: מה המדע מלמד אותנו על קניית מדיה שאתם ממש חייבים לדעת · June 4, 2026 · 44 min