217｜忍不住一直吃？Siva心理師來聊聊「情緒性飲食」的真相！

217｜忍不住一直吃？Siva心理師來聊聊「情緒性飲食」的真相！

From 心理拾光 by 拾光心理諮商所 & 島民

May 27, 2026 · 31 min · Episode 217

About this episode

This episode discusses the nature of emotional eating with guest Siva, emphasizing understanding internal needs over strict dietary control.

永遠不回頭 因為頭沒油臭 深層去油垢 洗淨頭皮油臭 一次全擁有 倫士度洗回頭皮健康狀態 7天有感去味 LUCIDO倫士度．頭皮去味洗髮精 極淨去味配方 深層洗淨熟男黏膩油垢 立即體驗7天去味不回頭： https://fstry.pse.is/969ajz —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 你是否常在壓力大、無聊或心情低落時，明明肚子不餓，卻瘋狂想吃特定的食物（如手搖飲、炸雞或甜點）？而吃完後，隨之而來的卻是滿滿的罪惡感與後悔？ 在這集節目中，阿俊與 Siva 心理師探討「情緒性飲食」的本質。 當我們責備自己「吃太多」，其實不是因為意志力薄弱！而是一種「情緒性飲食」。因為開心、生氣、難過、無聊等情緒上頭才想要吃。 當食物變成「舒緩工具」，在吃的當下感覺太美妙，但卻只是暫時的。這樣的飲食方式，並不能夠成為解決問題的方案。 Siva 心理師說：「與其靠意志力嚴格控管飲食，不如了解自己內在的需求。」 讓我們一起將飲食回歸飲食，找回純粹享受食物的快樂！ ____ 因串流平台留言難以即時回覆，想要與拾光互動的聽眾朋友，歡迎至臉書留言，我們每週會在臉書上發佈最新集數唷！ 拾光FB連結：https://www.facebook.com/lightsinyou 拾光心理諮商所：https://linktr.ee/lightsinyou ____ 七十億分之一 Instrumental 演唱： Julia 吳卓源、婁峻碩SHOU 編曲： terrytyelee 梁永泰、Tower Da Funkmasta 陶逸群 、Julia 吳卓源 作曲： Julia 吳卓源、婁峻碩SHOU 製作： terrytyelee 梁永泰 發行： ChynaHouse 授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 連結： https://kkbox.fm/KsYmHa?utm_source=firstory&utm_medium=podcast&utm_campaign=audio_library Powered by Firstory Hosting

People in this episode

Hosts: 阿俊, 拾光心理諮商所

Guest: Siva

Topics covered

  • 情緒性飲食
  • 心理健康
  • 飲食行為
  • 情緒管理
  • 飲食習慣

Keywords

  • 情緒性飲食
  • 心理健康
  • 飲食行為
  • 壓力
  • 罪惡感

Sponsors

LUCIDO倫士度

Mentioned in this episode

Organizations: Firstory Podcast

Products: LUCIDO倫士度．頭皮去味洗髮精

More episodes of 心理拾光

Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the 心理拾光 podcast page.