217｜忍不住一直吃？Siva心理師來聊聊「情緒性飲食」的真相！
About this episode
This episode discusses the nature of emotional eating with guest Siva, emphasizing understanding internal needs over strict dietary control.
誰說歷史很無聊？ 廟口戲棚下，紅番薯和大大條用台語開講，把台灣的故事說得活靈活現——有人情、有韻味、有笑有淚。 真雲林閣掌中劇團出品，每週五中午準時更新，把沒在課本裡的台灣故事講給你聽👉 https://fstry.pse.is/99mgsu —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 你是否常在壓力大、無聊或心情低落時，明明肚子不餓，卻瘋狂想吃特定的食物（如手搖飲、炸雞或甜點）？而吃完後，隨之而來的卻是滿滿的罪惡感與後悔？ 在這集節目中，阿俊與 Siva 心理師探討「情緒性飲食」的本質。 當我們責備自己「吃太多」，其實不是因為意志力薄弱！而是一種「情緒性飲食」。因為開心、生氣、難過、無聊等情緒上頭才想要吃。 當食物變成「舒緩工具」，在吃的當下感覺太美妙，但卻只是暫時的。這樣的飲食方式，並不能夠成為解決問題的方案。 Siva 心理師說：「與其靠意志力嚴格控管飲食，不如了解自己內在的需求。」 讓我們一起將飲食回歸飲食，找回純粹享受食物的快樂！ ____ 因串流平台留言難以即時回覆，想要與拾光互動的聽眾朋友，歡迎至臉書留言，我們每週會在臉書上發佈最新集數唷！ 拾光FB連結：https://www.facebook.com/lightsinyou 拾光心理諮商所：https://linktr.ee/lightsinyou ____ 七十億分之一 Instrumental 演唱： Julia 吳卓源、婁峻碩SHOU 編曲： terrytyelee 梁永泰、Tower Da Funkmasta 陶逸群 、Julia 吳卓源 作曲： Julia 吳卓源、婁峻碩SHOU 製作： terrytyelee 梁永泰 發行： ChynaHouse 授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 連結： https://kkbox.fm/KsYmHa?utm_source=firstory&utm_medium=podcast&utm_campaign=audio_library Powered by Firstory Hosting
People in this episode
Hosts: 阿俊, 拾光心理諮商所
Guest: Siva
Topics covered
- 情緒性飲食
- 心理健康
- 飲食行為
- 情緒管理
- 飲食習慣
Keywords
- 情緒性飲食
- 心理健康
- 飲食行為
- 壓力
- 罪惡感
Sponsors
LUCIDO倫士度
Mentioned in this episode
Organizations: Firstory Podcast
Products: LUCIDO倫士度．頭皮去味洗髮精
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