About this episode
تناقش الحلقة مفهوم الديلود وأهميته في تحسين الأداء الرياضي.
هل تضيف ديلود في جدولك بدون ما تعرف ليش؟هل تعتقد إن الديلود ضروري لكل شخص؟هل تمر عليك فترات تحس فيها إن أداءك نازل بدون سبب؟ في هذه الحلقة تكلمنا عن مفهوم الديلود بشكل عملي، ووضحنا متى تحتاجه فعلًا ومتى ممكن تستغني عنه. شرحنا فوائده وكيف تطبقه بالطريقة الصحيحة، وناقشنا الفرق بين المفاهيم القديمة والجديدة للديلود. وفي النهاية وضحنا كيف تصمم جدولك التدريبي بحيث تقلل الحاجة للديلود من الأساس. استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش.
People in this episode
Host: OTB على البنش
Topics covered
- ديلود
- أداء
- فوائد
- جدول تدريبي
- مفهوم الديلود
Keywords
- ديلود
- أداء رياضي
- فوائد الديلود
- جدول تدريبي
- مفهوم الديلود
More episodes of على البنش
- 161 كيف تصنع العسكرية شخصية قوية ومتزنة · May 23, 2026 · 56 min
- 160 رحلة طبيب جرّاح مع الضغط، القرارات، والنادي · May 16, 2026 · 1h 22m
- 159 هل تغير مفهوم التضخيم الحديث؟ · May 9, 2026 · 39 min
- 157 ما حتحتاج تزور اخصائي علاج طبيعي بعد هذه الحلقة · April 25, 2026 · 1h 43m
- 156 كيف تصمم جدولك وتزيد قوتك في الباورلفتنق؟ · April 18, 2026 · 1h 27m
- 155 دليلك الكامل لفهم الاستشفاء العضلي وتحسين أدائك الرياضي · April 11, 2026 · 53 min
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the على البنش podcast page.