على البنش
بودكاست على البنش هو بودكاست رياضي يلمس اغلب المواضيع عن التمارين و التغذية حسب الدراسات و الادلة العلمية بشكل شفاف جدا و بدون مجاملات. من تقديم الكوتش عبدالعزيز دلحي و الكوتش وبطل المملكة في رياضة البورلفتنق محمد المسعو...
Insights from recent episode analysis
On the show
- شامان غندورة1 ep
- فيصل فوزاني1 ep
- أبو ربيعه1 ep
Also: خالد الذكير, ناصر الودعاني, غانم الدوسري, الدكتور أسامة, الدكتور آدم بطاينة, محمد هشلان, عبدالعزيز الزير
Audience Interest
Podcast Focus
Publishing Consistency
Insights are generated by CastFox AI using publicly available data, episode content, and proprietary models.
Most discussed topics
Brands & references
Total monthly reach
Based on 1 signal.
Built from
By chart position
- 🇸🇦SA · Health & FitnessHOME#242K to 224K
- 🇦🇪AE · Health & Fitness#112.0K to 10K
- 🇲🇾MY · Health & Fitness#38446 to 2.4K
- Per-Episode Audience
Est. listeners per new episode within ~30 days
45K to 237K🎙 Weekly cadence·169 episodes·Last published 5d ago - Monthly Reach
Unique listeners across all episodes (30 days)
90K to 474K🇸🇦95%🇦🇪4%🇲🇾1% - Active Followers
Loyal subscribers who consistently listen
49K to 261K
Market Insights
Platform Distribution
Reach across major podcast platforms, updated hourly
Total Followers
—
Total Plays
—
Total Reviews
—
* Data sourced directly from platform APIs and aggregated hourly across all major podcast directories.
| Date | Episode | Topics | Guests | Brands | Places | Keywords | Sponsor | Length | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10/17/26 | 173 الدروس اللي ما تتعلمها في المدرسة ولا الجامعة | متى تستقيل من وظيفتك؟في هذه الحلقة استضفنا سهل مهدي وتكلمنا عن رحلته من بداياته في الجامعة إلى عالم الأعمال والمبيعات، وكيف بدأ أول مشروع له وهو طالب. شاركنا قصصًا عن الفشل والوظائف الصعبة، وشرح أسرار البيع، وكيف تبدأ مشروعًا جانبيًا بطريقة صحيحة. كما ناقشنا أهمية الجامعة، والفرق بين الوظيفة والبزنس، وكيف تصنع بيئتك فرصك وتغيّر مستقبلك.استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش. | 1h 08m 08s | ||||||
| 10/10/26 | 172 ليش 90% من الناس ما يستمرون من النادي؟ | اغلب الناس تلتزم في النادي لفترة بعدها تقطع... طيب ليش؟في هذه الحلقة تكلمنا عن أسباب الملل من النادي وكيف تستمر في التمرين حتى تحقق هدفك، ووضحنا ليش شكل الجسم وحده ما يكفي للاستمرار. ناقشنا فخ المقارنات، وكيف تتعامل مع الأكل والمناسبات بدون ما تخرب نظامك، بالإضافة إلى سر الانضباط والمهارة اللي تساعدك تتفوق على أغلب الناس في رحلتك الرياضية.استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش. | 44m 00s | ||||||
| 9/26/26 | 171 ليش المعضلين يتعبون بسرعة؟ | الحقيقة وراء تأثير الحديد على قوة ومرونة جسمكفي هذه الحلقة ناقشنا فكرة أن الحديد لا يعني بالضرورة أن جسمك يصير «يابس»، وشرحنا كيف تحدد هدفك الرياضي وتوازن بين القوة، البناء العضلي، المرونة، واللياقة القلبية التنفسية. تكلمنا أيضًا عن العلاقة بين كمال الأجسام والرياضات مثل كرة القدم، ولماذا بعض المعضلين يتعبون بسرعة، وهل فعلًا فات الأوان لتطوير لياقتك ومرونتك، مع خطوات عملية تساعدك تجمع بين القوة واللياقة بشكل أفضل.استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش. | 46m 08s | ||||||
| 9/5/26 | تجهيز الوجباتالطبخ+3 | عبدالعزيز الزير | — | — | تجهيز الوجباتالطبخ+6 | — | 1h 27m 12s | ||
| 8/24/26 | السوشيال ميدياصناعة المحتوى+4 | — | إنسباير | — | السوشيال ميدياصناعة المحتوى+4 | — | 1h 09m 59s | ||
| 8/15/26 | تمرينترندات النادي+3 | — | — | — | ترندات الناديأساليب التمرين+3 | — | 51m 15s | ||
| 8/8/26 | التشوه الجسديالثقة بالنفس+3 | — | OTB على البنش | — | التشوه الجسديالثقة بالنفس+3 | — | 45m 28s | ||
| 8/1/26 | بناء نادي الأحلاممعايير النوادي+5 | — | OTB على البنش | النواديالسوشيال ميديا | بناء ناديالنوادي التجارية+5 | — | 1h 02m 17s | ||
| 7/25/26 | energy restorationfatigue+5 | — | — | — | energyfatigue+5 | — | 57m 39s | ||
| 7/11/26 | body recompositionmuscle building+4 | — | — | — | body recompositionfat loss+4 | — | 38m 44s | ||
| 6/27/26 | العمر البيولوجيالتغذية+4 | الدكتور آدم بطاينة | — | — | العمر البيولوجيالتغذية+6 | — | 1h 25m 55s | ||
| 6/13/26 | diabetes managementpersonal experience+5 | محمد هشلان | — | — | diabetesinsulin+5 | — | 1h 11m 22s | ||
| 5/23/26 | military trainingpersonal development+3 | غانم الدوسري | — | — | military skillspersonal growth+3 | — | 56m 09s | ||
| 5/16/26 | الطبالجراحة+3 | الدكتور أسامة | — | — | الطبالجراحة+5 | — | 1h 22m 04s | ||
| 5/9/26 | التضخيمأساليب التضخيم+3 | — | — | — | التضخيمالتنشيف+3 | — | 39m 23s | ||
| 5/2/26 | ديلودأداء+3 | — | — | — | ديلودأداء رياضي+3 | — | 35m 29s | ||
| 4/25/26 | العلاج الطبيعيالإصابات الرياضية+3 | شامان غندورة | — | — | علاج طبيعيإصابات+3 | — | 1h 42m 36s | ||
| 4/18/26 | باورلفتنقتصميم جدول التمارين+3 | فيصل فوزاني | — | — | باورلفتنقجدول التمارين+3 | — | 1h 26m 35s | ||
| 4/11/26 | استشفاء عضليأداء رياضي+4 | — | — | — | استشفاءمكملات+5 | — | 53m 12s | ||
| 4/4/26 | تطور في الناديجدول تدريبي+4 | — | — | — | تطورنادي+5 | — | 49m 27s | ||
| 2/22/26 | التغذيةالتمرين+4 | — | OTB على البنش | — | رمضانالتغذية+5 | — | 36m 24s | ||
| 2/14/26 | كمال الأجسامالسوشيال ميديا+4 | أبو ربيعه | نادي شبوف | — | كمال الأجسامنادي شبوف+4 | — | 1h 30m 05s | ||
| 1/24/26 | الذكاء الاجتماعيالتواصل+3 | خالد الذكير | — | — | الخوف من الناسالذكاء الاجتماعي+3 | — | 58m 06s | ||
| 12/27/25 | كمال الأجسامالاحتراف+3 | ناصر الودعاني | OTB على البنش | السعودية | كمال الأجسامالاحتراف+3 | — | 1h 06m 05s | ||
| 12/13/25 | جدول تمارينالتدريب الشخصي+3 | — | — | — | جدول تمارينالتدريب+5 | — | 56m 23s | ||
| 11/22/25 | weight maintenancenutrition mistakes+5 | — | — | — | weight lossnutrition+5 | — | 56m 25s | ||
Showing 26 of 169
Pitch Fit is a Pro feature
See how bookable this show is for guests, which brands already advertise, the per-episode ad value, and the best-fit guest and sponsor profile. The numbers are blurred on the free plan.
How readily this show books outside guests like you.
How proven this show is for host-read sponsorships.
For Guests
ProFor Advertisers
ProUpgrade to Pro to unlock guest cadence, sponsor categories, fit scores, and per-episode ad value for this show.
Similar Audience Demographics
Podcasts that attract a similar listener profile
Chart history for على البنش
Peaked at #2 in SA, top 10 in 1 of 3 tracked markets, currently #2 in SA.
| Market | Genre | Peak | Current | Trend |
|---|---|---|---|---|
| SA | — | #2 | #2 | — |
| AE | — | #11 | #11 | — |
| MY | — | #38 | #38 | — |
Chart Positions
3 placements across 3 markets.
Chart Positions
3 placements across 3 markets.