Insights from recent episode analysis
Audience Interest
Podcast Focus
Publishing Consistency
Platform Reach
Insights are generated by CastFox AI using publicly available data, episode content, and proprietary models.
Most discussed topics
Brands & references
Total monthly reach
Estimated from 2 chart positions in 2 markets.
By chart position
- 🇸🇦SA · Health & Fitness#630K to 100K
- 🇮🇱IL · Health & Fitness#121500 to 3K
- Per-Episode Audience
Est. listeners per new episode within ~30 days
9.2K to 31K🎙 Daily cadence·154 episodes·Last published 1w ago - Monthly Reach
Unique listeners across all episodes (30 days)
31K to 103K🇸🇦97%🇮🇱3% - Active Followers
Loyal subscribers who consistently listen
12K to 41K
Market Insights
Platform Distribution
Reach across major podcast platforms, updated hourly
Total Followers
—
Total Plays
—
Total Reviews
—
* Data sourced directly from platform APIs and aggregated hourly across all major podcast directories.
On the show
From 14 epsHost
Recent guests
Recent episodes
162 كيف تعيش بشكل طبيعي وأنت مصاب بالسكري؟
Jun 13, 2026
Unknown duration
161 كيف تصنع العسكرية شخصية قوية ومتزنة
May 23, 2026
56m 09s
160 رحلة طبيب جرّاح مع الضغط، القرارات، والنادي
May 16, 2026
1h 22m 04s
159 هل تغير مفهوم التضخيم الحديث؟
May 9, 2026
39m 23s
158 الديلود: متى وكيف وفوائده لعضلاتك
May 2, 2026
35m 29s
Social Links & Contact
Official channels & resources
Official Website
Login
RSS Feed
Login
| Date | Episode | Topics | Guests | Brands | Places | Keywords | Sponsor | Length | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 6/13/26 | 162 كيف تعيش بشكل طبيعي وأنت مصاب بالسكري؟ | دليلك الشامل للتعايش مع السكري في هذه الحلقة استضفنا محمد هشلان وتكلمنا عن تجربته الشخصية مع مرض السكري، وكيف تعايش معه في حياته اليومية والرياضية. ناقشنا حساب الكربوهيدرات، استخدام مضخة الأنسولين، والتعامل مع الوجبات المفتوحة والتمارين الرياضية. كما تطرقنا للجانب النفسي لمريض السكري، ومستويات السكر الطبيعية، وبعض المفاهيم الحديثة حول التغذية والأنسولين، بالإضافة إلى المكملات والأدوية التي قد تساعد في الوصول للأهداف الصحية والرياضية.استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش. | — | ||||||
| 5/23/26 | 161 كيف تصنع العسكرية شخصية قوية ومتزنة✨ | military trainingpersonal development+3 | غانم الدوسري | — | — | military skillspersonal growth+3 | — | 56m 09s | |
| 5/16/26 | 160 رحلة طبيب جرّاح مع الضغط، القرارات، والنادي✨ | الطبالجراحة+3 | الدكتور أسامة | — | — | الطبالجراحة+5 | — | 1h 22m 04s | |
| 5/9/26 | 159 هل تغير مفهوم التضخيم الحديث؟✨ | التضخيمأساليب التضخيم+3 | — | — | — | التضخيمالتنشيف+3 | — | 39m 23s | |
| 5/2/26 | 158 الديلود: متى وكيف وفوائده لعضلاتك✨ | ديلودأداء+3 | — | — | — | ديلودأداء رياضي+3 | — | 35m 29s | |
| 4/25/26 | 157 ما حتحتاج تزور اخصائي علاج طبيعي بعد هذه الحلقة✨ | العلاج الطبيعيالإصابات الرياضية+3 | شامان غندورة | — | — | علاج طبيعيإصابات+3 | — | 1h 42m 36s | |
| 4/18/26 | 156 كيف تصمم جدولك وتزيد قوتك في الباورلفتنق؟✨ | باورلفتنقتصميم جدول التمارين+3 | فيصل فوزاني | — | — | باورلفتنقجدول التمارين+3 | — | 1h 26m 35s | |
| 4/11/26 | 155 دليلك الكامل لفهم الاستشفاء العضلي وتحسين أدائك الرياضي✨ | استشفاء عضليأداء رياضي+4 | — | — | — | استشفاءمكملات+5 | — | 53m 12s | |
| 4/4/26 | 154 كيف تخرج من دوامة ثبات التطور في النادي✨ | تطور في الناديجدول تدريبي+4 | — | — | — | تطورنادي+5 | — | 49m 27s | |
| 2/22/26 | 153 كيف تحافظ على تقدمك بالنادي في رمضان✨ | التغذيةالتمرين+4 | — | OTB على البنش | — | رمضانالتغذية+5 | — | 36m 24s | |
Want analysis for the episodes below?Free for Pro Submit a request, we'll have your selected episodes analyzed within an hour. Free, at no cost to you, for Pro users. | |||||||||
| 2/14/26 | 152 سوالف مع ابو ربيعه✨ | كمال الأجسامالسوشيال ميديا+4 | أبو ربيعه | نادي شبوف | — | كمال الأجسامنادي شبوف+4 | — | 1h 30m 05s | |
| 1/24/26 | 151 كيف تتغلب على الخوف من الناس و تتقن الكلام✨ | الذكاء الاجتماعيالتواصل+3 | خالد الذكير | — | — | الخوف من الناسالذكاء الاجتماعي+3 | — | 58m 06s | |
| 12/27/25 | 150 من تمارين في البيت إلى الإحتراف في كمال الأجسام✨ | كمال الأجسامالاحتراف+3 | ناصر الودعاني | OTB على البنش | السعودية | كمال الأجسامالاحتراف+3 | — | 1h 06m 05s | |
| 12/13/25 | 149 كيف تصمم جدول تمارين المناسب لك؟✨ | جدول تمارينالتدريب الشخصي+3 | — | — | — | جدول تمارينالتدريب+5 | — | 56m 23s | |
| 11/22/25 | 148 كيف تحافظ على وزنك بعد خسارة الدهون✨ | weight maintenancenutrition mistakes+5 | — | — | — | weight lossnutrition+5 | — | 56m 25s | |
| 9/6/25 | 142 ادبيات النادي الكل لازم يعرفها | لازم حد يقلك هالأشياء...في هذه الحلقة استضفنا عيسى خالد وتحدثنا عن أهم أدبيات النادي الرياضي، من ترجيع الأوزان والمحافظة على النظافة، إلى احترام خصوصية الآخرين وتجنب التصرفات المزعجة مثل حجز الأجهزة أو رفع الأصوات. ناقشنا أيضًا حدود المساعدة والنصيحة داخل الجيم وكيف تكون إيجابية بدل ما تتحول لإحراج أو تنمر.استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش. | — | ||||||
| 8/16/25 | 140 الدليل الكامل للتخلص من جسم السكيني فات | الحل النهائي لجسم السكيني فات!في هذه الحلقة ناقشنا موضوع النحيل السمين أو الـ "سكيني فات"، وشرحنا أهم الخطوات اللي لازم نسويها في التغذية بثلاث طرق، وكيف نحسن التمرين، وأهم الأشياء اللي لازم نركز عليها، وكيف نعرف إذا إحنا ماشيين صح. كمان تكلمنا عن التضخيم بعد التنشيف والأغلاط اللي لازم نتجنبها.استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش. | — | ||||||
| 8/9/25 | جيناتي عادية وفزت.. قصة فيصل سليمان للإحتراف في كمال الأجسام 139 | حتى لو جيناتك ضدك.. تقدر تفوزفي هذه الحلقة، بإستضافة فيصل سليمان من جديد بعد سنتين!غصنا في رحلة فيصل سليمان من بداياته في كمال الأجسام حتى الوصول للإحتراف، وشاركنا تجاربه في عدة بطولات ونصائحه للوصول للنشافة العالية سواء طبيعي أو غير طبيعي. تحدثنا عن متطلبات الحكام، وزيادة الكتلة العضلية بعد الاحتراف.استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش. | — | ||||||
| 7/19/25 | 136 ليش تركنا تخصصنا بعد التخرج؟ | هل النجاح يكون خارج التخصص الجامعي؟في هذه الحلقة تكلمنا عن تجربتنا في طب الأسنان والهندسة الزراعية. ناقشنا هل فعلاً ترك الجامعة يعتبر خيار صحيح، وتكلمنا عن أهمية بذل الجهد في التخصص المناسب، والضغوط الاجتماعية اللي نواجهها كطلاب. وطرحنا سؤال: هل فعلاً لازم نغير تخصصنا عشان ننجح؟ وختمنا الحلقة بنصائح عن التسويق الشخصي وأهم المهارات اللي ممكن تساعدنا ننجح في أي مجال.استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش. | — | ||||||
| 7/5/25 | كيفية علاج إصابات المفاصل والعضلات في النادي 135 | من دب الى معضل, قصة سليمان في الناديفي هذه الحلقة، تكلمنا عن كل شي يخص الإصابات في النادي، من لحظة ما يجيك الألم، إلى كيف تختار الأخصائي الصح لعلاجك. شرحنا كيف تصير الإصابات، وإيش تسوي أول ما تحس بالألم، وخطوات الاستشفاء الصحيحة.استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش. | — | ||||||
| 6/28/25 | كيف قدرت اخسر ٤٠ كيلو؟ قصة سليمان هاتش مع النادي 134 | من دب الى معضل, قصة سليمان في الناديفي هذه الحلقة بإستضافة سليمان، تكلم عن رحلته في تعديل جسمه، وأهمية تغيير العقلية وتعلم التمارين. شاركنا نصايحه لصنّاع المحتوى الرياضي. وفي النهاية، قيّم مشاريب الطاقة من الأفضل للأسوء 🤫استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش. | — | ||||||
| 6/21/25 | هل الفتق والدوالي مرتبطين بالرياضة؟ 133 | ليش بعض الرياضيين يصابون بدوالي الخصية؟في هذه الحلقة بإستضافة الدكتور أحمد ناظر، تكلمنا عن دوالي الخصية، أسبابها، درجاتها، وعلاقتها بالإنجاب، خصوصًا عند الرياضيين. عرفنا متى يحتاج الشخص يسوي عملية، وإيش التمارين اللي ممكن تزيد المشكلة. بعدين دخلنا في موضوع الفتق، أنواعه، أعراضه، وهل يحتاج تدخل جراحي أو لا.استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش. | — | ||||||
| 6/14/25 | كيف توصل لهدفك الرياضي بأقل التكاليف 132 | كيف تبني عضلات بأقل التكاليف؟ كطالب او مطفرفي هذه الحلقة بإستضافة عيسى,تكلم فيها عن بدايته في النادي، كيف تقدر تاكل أكل صحي وتبني عضلات بأقل التكاليف، مع نصائح مجربة من عيسى في الطبخ، اختيار منتجات عالية بالبروتين ورخيصة، وهل فعلاً تحتاج مكملات أو مطاعم صحية لتحقيق هدفك؟استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش. | — | ||||||
| 5/24/25 | كيف تخسر دهون بالطريقة الصحيحة 131 | كيف تستخدم تخسر دهون جسمك الى الأبد وبالطريقة الصحيحة؟في هذه الحلقة تكلمنا عن كيفية التنشيف بالطريقة الصحيحة لجسمك، وكيف تطبق عجز السعرات بدون ما تحسب، وأهمية تمارين الحديد مقارنة بالكارديو، مع نصايح عملية لبدء رحلة التنشيف وتجاوز مشكلة الجوع.استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش. | — | ||||||
| 5/17/25 | دليلك الكامل لاستخدام المكملات 130 | كيف تستخدم المكملات اللغذائية؟ في هذه الحلقة تكلمنا عن كل ما يخص المكملات الغذاية, ما هي؟ وكيفية استخدامها ومتى تستخدمها؟ وتكلمنا ايضا عن اهميتها لك كرياضي تمارس الرياضة او حتى كشخص عادياستماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش. | — | ||||||
Showing 25 of 69
Pitch Fit is a Pro feature
See how bookable this show is for guests, which brands already advertise, the per-episode ad value, and the best-fit guest and sponsor profile. The numbers are blurred on the free plan.
How readily this show books outside guests like you.
How proven this show is for host-read sponsorships.
For Guests
ProFor Advertisers
ProUpgrade to Pro to unlock guest cadence, sponsor categories, fit scores, and per-episode ad value for this show.
Chart Positions
2 placements across 2 markets.
Chart Positions
2 placements across 2 markets.