About this episode
تناقش الحلقة مفهوم التضخيم في السنوات الأخيرة والفرق بين الأساليب القديمة والحالية.
تضحم ام تحافظ؟ هل تغير مفهوم التضخيم في السنوات الأخيرة؟ في هذه الحلقة تكلمنا عن مفهوم التضخيم بشكل عملي، والفرق بين أساليب التضخيم القديمة والحالية، وهل فعلًا تحتاج تدخل مرحلة تضخيم أو تكتفي بسعرات المحافظة. ناقشنا متى ترفع سعراتك للمبتدئ والمتقدم، والفرق الحقيقي بين التضخيم والتنشيف، بالإضافة لأشهر الأخطاء اللي تخلي الناس تدخل في دوامة تضخيم وتنشيف بدون نتائج واضحة. استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش.
Topics covered
- التضخيم
- أساليب التضخيم
- سعرات المحافظة
- التنشيف
- الأخطاء الشائعة
Keywords
- التضخيم
- التنشيف
- سعرات
- أخطاء
- أساليب
More episodes of على البنش
- 161 كيف تصنع العسكرية شخصية قوية ومتزنة · May 23, 2026 · 56 min
- 160 رحلة طبيب جرّاح مع الضغط، القرارات، والنادي · May 16, 2026 · 1h 22m
- 158 الديلود: متى وكيف وفوائده لعضلاتك · May 2, 2026 · 35 min
- 157 ما حتحتاج تزور اخصائي علاج طبيعي بعد هذه الحلقة · April 25, 2026 · 1h 43m
- 156 كيف تصمم جدولك وتزيد قوتك في الباورلفتنق؟ · April 18, 2026 · 1h 27m
- 155 دليلك الكامل لفهم الاستشفاء العضلي وتحسين أدائك الرياضي · April 11, 2026 · 53 min
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the على البنش podcast page.