איך באמת משנים הרגלים? [עושים פסיכולוגיה]

About this episode

ד"ר אפרת גיל discusses the challenges of changing habits and the factors that influence behavior change.

כולנו יודעים מה טוב לנו - לא לעשן, לעשות ספורט, לאכול בריא. אז למה זה כל כך קשה? ד"ר אפרת גיל הפכה מאישה במשקל 125 קילו שתיעבה ספורט לאשת ברזל. היא מגלה למה הסברים לא יוצרים שינוי, איך הסביבה שלנו קובעת את ההצלחה שלנו יותר ממה שאנחנו חושבים, ומה באמת גורם לאנשים לשנות התנהגות לצמיתות.

People in this episode

Host: מעין בוימן משיטה

Guest: ד"ר אפרת גיל

Topics covered

• changing habits
• behavior change
• psychology
• health
• motivation

Keywords

• habits
• behavior change
• psychology
• health
• motivation
• environment
• exercise

More episodes of עושים פסיכולוגיה עם מעין בוימן משיטה

• איך כמה דקות ביום יכולות לשנות לכם את החיים - מיינדפולנס [עושים פסיכולוגיה] · June 2, 2026 · 49 min
• הגבר המיני - כשציפייה פוגשת מציאות [עושים פסיכולוגיה] · May 18, 2026 · 45 min
• להיות גבר בישראל - זהות, אבהות ולוחמה [עושים פסיכולוגיה] · May 3, 2026 · 1h 0m
• לא רק תנועות עיניים - EMDR [עושים פסיכולוגיה] · March 30, 2026 · 46 min
• המכורים המתפקדים - האם כולנו מכורים לקנאביס? [עושים פסיכולוגיה] · March 4, 2026 · 34 min
• דימוי גוף - הזוגיות שלנו עם עצמנו [עושים פסיכולוגיה] · February 10, 2026 · 1h 2m