Мышцы тазового дна: мифы, советы, упражнения. Рассказывает тренер Анастасия Лунегова
About this episode
В этом эпизоде обсуждаются мифы и советы по укреплению мышц тазового дна с тренером Анастасией Лунеговой.
Эту подводку я пишу из роддома! В проектах прибыло: BIKKI, Саша и теперь Федя 💙 В моём реалити-сериале появился новый герой — и новые испытания. Как я буду справляться — слушайте в подкасте и читайте в телеграм-канале! https://t.me/s/nasneuchili Сегодня говорим о теле, движении и восстановлении. Гостья выпуска — Анастасия Лунегова, тренер по движению, осанке и тазовому дну с 15-летним опытом, и я задала ей вопросы, важные для каждой девушки: ✨ Ослабевают ли мышцы тазового дна и как их укрепить? ✨ Диастаз — так ли страшен и что с ним делать? ✨ Как тренироваться во время беременности, чтобы не навредить себе и малышу? ✨ Когда можно возвращаться к тренировкам после родов? Канал Анастасии с упражнениями — https://clck.ru/3Pb59p Упражнение «Русалка», о котором говорим в выпуске — https://t.me/s/nasneuchili 🎧 YouTube-канал подкаста: https://clck.ru/3Pb5GA 💼 Мой подкаст про бизнес: https://clck.ru/3Pb5Hv ✉️ Для сотрудничества: ybikeeva@bikki.store
More episodes of Нас Этому Не Учили
- Аллергия у детей: что важно знать? Отвечает врач-педиатр Антон Тещенков
- Микробиом человека: как бактерии влияют на наше настроение и выбор еды
- Зубная паста без мифов: что в составе и зачем?
- Без декрета: как справляться, если ты мама и продолжаешь работать? Честный разговор с Варей Веденеевой
- Как построить счастливую семью? Говорим о деньгах, тепле и амбициях с Ниной Зверевой
- Когда еда становится тревогой: говорим про расстройства пищевого поведения вместе с психологом
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Нас Этому Не Учили podcast page.