Мышцы тазового дна: мифы, советы, упражнения. Рассказывает тренер Анастасия Лунегова

Мышцы тазового дна: мифы, советы, упражнения. Рассказывает тренер Анастасия Лунегова

From Нас Этому Не Учили by Юля Бикеева

October 8, 2025 · 44 min · Season 1 · Episode 20

About this episode

В этом эпизоде обсуждаются мифы и советы по укреплению мышц тазового дна с тренером Анастасией Лунеговой.

Эту подводку я пишу из роддома! В проектах прибыло: BIKKI, Саша и теперь Федя 💙 В моём реалити-сериале появился новый герой — и новые испытания. Как я буду справляться — слушайте в подкасте и читайте в телеграм-канале! https://t.me/s/nasneuchili Сегодня говорим о теле, движении и восстановлении. Гостья выпуска — Анастасия Лунегова, тренер по движению, осанке и тазовому дну с 15-летним опытом, и я задала ей вопросы, важные для каждой девушки: ✨ Ослабевают ли мышцы тазового дна и как их укрепить? ✨ Диастаз — так ли страшен и что с ним делать? ✨ Как тренироваться во время беременности, чтобы не навредить себе и малышу? ✨ Когда можно возвращаться к тренировкам после родов? Канал Анастасии с упражнениями — https://clck.ru/3Pb59p Упражнение «Русалка», о котором говорим в выпуске — https://t.me/s/nasneuchili 🎧 YouTube-канал подкаста: https://clck.ru/3Pb5GA 💼 Мой подкаст про бизнес: https://clck.ru/3Pb5Hv ✉️ Для сотрудничества: ybikeeva@bikki.store

People in this episode

Host: Юля Бикеева

Guest: Анастасия Лунегова

Topics covered

  • тазовое дно
  • упражнения
  • беременность
  • восстановление
  • здоровье женщин

Keywords

  • тазовое дно
  • упражнения
  • беременность
  • диастаз
  • восстановление

Mentioned in this episode

Organizations: BIKKI, телеграм-канал, YouTube-канал, подкаст, бизнес

More episodes of Нас Этому Не Учили

Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Нас Этому Не Учили podcast page.