楽しみだった出来事が過ぎ去っても哀しくならないために
About this episode
このエピソードでは、楽しみにしていた出来事が終わった後の喪失感を和らげる方法について話します。
旅行や遠足？ 外食やパーティ？ デートやお出かけ？ もう 1ヶ月や数週間前からそわそわ 楽しみにしていた行事が終わった後の あの喪失感。 ご経験ある方多いのではないでしょうか。 対策としては １何回も思い出して余韻に浸る ２次の予定を立てる 無ければ小さな楽しみに目を向ける の二つ。 １ 想像力とおそらく撮ったであろう写真や 動画をフルに活かして何回も何回も 思い出して味わう。 終わった…ではなく 楽しかったなぁ…に眼を向けるんです。 将来への不安が出てくるくらい 豊かな想像力があるなら、 思い出にも活用出来るはず＾＾ ２ 確定してなくても次の予定を 「今度は…」と勝手に妄想して立てる。 旅行が終わった後に我が家はよく やります、じゃぁ次は…の話に もっていく方法。 難しそうな場合は 毎日の三食や寝るお風呂などの 小さな当たり前を楽しみに変換して しっかり向き合う。 (喪失感だけに着目しない) 楽しかった思い出を何回も呼び戻して 追体験。 想像力は 過ぎ去った喪失よりも プラスの気分になれる方に 使っていきたいものです♪
People in this episode
Host: 岩田良太
Topics covered
- 感情の管理
- 思い出の活用
- 未来の計画
- 喪失感
- 楽しみの見つけ方
Keywords
- 喪失感
- 思い出
- 旅行
- 楽しみ
- 未来の計画
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