EP78《贪婪的多巴胺》：如何像沉迷游戏一样沉迷学习？

EP78《贪婪的多巴胺》：如何像沉迷游戏一样沉迷学习？

From 纵横四海 by 携隐Melody

March 15, 2026 · 4h 11m · Episode 6

About this episode

本期节目深入探讨多巴胺的误解及其对学习和生活的影响。

※ 本期有《玛蒂尔达》音乐剧门票的专属优惠和纵横四海的周边礼品哦～ 如果能把沉迷手机、短剧、游戏、社交媒体等等的时间和那个欲罢不能的坚持劲儿，用在工作和学习上就好了 — 大家是不是都曾有过这样的感慨？ 你别说，还真能。 本期我们来彻底聊清楚“多巴胺”：一个被误解最多的神经递质。我们会从生物学原理和各种实验中，了解到它为什么不是“快乐分子”，而是“痛苦分子”；它不是用真正的奖赏，而是用天马行空、过于美好的想象和承诺，和急于摆脱的痛苦，来鞭策我们前进；它如何主导了我们的日常情绪、动力、感知、行为。 更重要的是，作为最强大的生存机制之一，它是如何被当下的商业和科技社会利用来掏空我们的身体和钱包。我们能用哪些健康的方式，来防沉迷、戒各种瘾，夺回自己的主控权和时间。拖延是因为什么，我们又能怎么做来获得“超强行动力”。 本期也会讨论，为什么很多看似健康的习惯，长期下去会造成多巴胺耗竭，为什么享乐主义的尽头是无尽的空虚，为什么快乐的代价必然是痛苦，以及为什么结果导向往往会（反直觉地）让人失去动力，甚至对艰难任务PTSD。 本期节目参考了《贪婪的多巴胺》《贪婪的多巴胺2》《成瘾》，和Huberman Lab的多期节目，我想它应该是全网最全的多巴胺专题解释了。了解了多巴胺，我们真的能突然明白很多、很多事，加深对自己的了解，提高生活幸福感。 我觉得这是本《人类使用说明书》到目前为止最重要的一章。希望大家能喜欢～ --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 小红书/微博/即刻/公众号：携隐Melody 小红书/微博/即刻：纵横四海 --------------------------- �️感谢本期赞助方「七幕人生」！ � 专属购票优惠： 上海接下来的每周二晚场是公益场优惠购票，1180、880、580票档单张83折，部分售票收入主办方七幕人生将用于公益活动。 购票链接：https://ticket.antank.cn/ws/bF8XxzgRSzDM 另外还有纵横四海听友专属购票优惠，即日起上海场周三到周日580-1280票档单张9折。 其他城市演出票进入链接后点击左上角小房子即可购买。 购票链接：https://ticket.antank.cn/ws/yiRHzyyehvbN 购票后添加并私信 Mario（微信：xymario），备注「七幕」即可领取限量徽章️。 � 时间轴 第一部分：关于多巴胺的迷思与真相 07:32 多巴胺：被误解最多的神经递质 - 实验 1 ：“快乐分子”。 为什么小鼠为多巴胺疯狂？  - 实验 2 ：喜欢 (Liking) vs 想要 (Wanting)。 这原来是不同的两个东西？  - 实验 3： 奖赏 vs 线索。多巴胺奖励的是“预测”和“线索” 15:01 多巴胺到底是做什么的…

People in this episode

Host: 携隐Melody

Topics covered

  • 多巴胺
  • 学习
  • 成瘾
  • 情绪
  • 动力
  • 商业
  • 科技

Keywords

  • 多巴胺
  • 学习
  • 成瘾
  • 情绪
  • 动力
  • 科技
  • 商业
  • 拖延
  • 幸福感

Sponsors

七幕人生

Mentioned in this episode

Organizations: Huberman Lab

Books & works: 玛蒂尔达, 贪婪的多巴胺, 贪婪的多巴胺2, 成瘾

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