פרק 79 - לונג'ביטי זה קודם כל תודעה עם הדס הרט סיני

About this episode

In this episode, Ruti Leveiv Elizorov hosts Hadas Hart Sinai to discuss the science of longevity and practical ways to maintain vitality in later years.

בפרק אירחתי את הדס הרט סיני, מאמנת לונג'ביטי, מרצה ואשת תקשורת, דיברנו על המדע של אריכות ימים, על ההבדל בין תוחלת חיים לאיכות חיים, ועל הדרכים המעשיות להגיע לעשור האחרון של חיינו כשאנו חיוניים, עצמאיים ומלאי אנרגיה. דנו בחשיבות התודעה כבסיס לשינוי, בתפקיד הקריטי של מסת השריר, ואיך אהבה עצמית מחליפה את המשמעת הנוקשה בדרך לבריאות מיטבית. האם זקנה וחולי הם באמת גזרת גורל? מה הקשר בין המילים שאנו אומרים לעצמנו לבין המדדים הביולוגיים שלנו? כיצד ניתן להוריד את הגיל הביולוגי באמצעות פעולות פשוטות ביום-יום? למה נישנושים בין ארוחות הם האויב הגדול של התחדשות התאים? איך מנהלים סדר יום בריא גם בתוך קריירה עמוסה וחיי משפחה? פרק מרתק! תהנו. לאתר של הדס- https://hadas-hart-sinai.sticklight.app

People in this episode

Host: רותי לבייב יליזרוב

Guest: הדס הרט סיני

Topics covered

• longevity
• health
• self-love
• aging
• quality of life
• mindset

Keywords

• longevity
• quality of life
• self-discipline
• aging
• biological age
• health management
• mindset

More episodes of שעשני אישה

• פרק 82 - למה אנחנו מפחדים מעונג? עם אלירז פיין · June 3, 2026 · 51 min
• פרק 81 - טהרת המשפחה, למה לי? עם מרים גל · May 20, 2026 · 53 min
• פרק 80 - לא רק לשרוד, גם לחיות עם אורית מרק אטינגר · May 6, 2026 · 49 min
• פרק 78 - מהראש ללב: לגשר על הפער עם עידית שליו · April 15, 2026 · 46 min
• פרק 77 - לצאת ממצרים שבתוכינו עם אלון לוי · March 26, 2026 · 48 min
• פרק 76 - אונס התמכרות וריפוי: מסע חזרה לחיים עם בילי שפיר · March 18, 2026 · 1h 5m