นอนไม่หลับ เริ่มจากเคลียร์ขยะในใจ คุยกับ จิตแพทย์ด้านการนอนหลับ | Midlife คลายกังวล EP.10

About this episode

This episode discusses insomnia in midlife individuals and features a conversation with a sleep psychiatrist about mental clarity for better sleep quality.

นอนไม่หลับเพราะหนักใจ ใครเป็นบ้าง? "Midlife คลายกังวล" เพื่อการใช้ชีวิตให้เป็นมิตรกับตัวเองของชาว 40+ EP.10 คุยถึงภาวะหนึ่งที่ชาว Midlife เจอกันบ่อยก็คือ การนอนไม่หลับ ไม่ว่าจะจากงาน หรือจากภาระต่าง ๆ ที่ต้องแบก จนเกิดภาวะเครียด วิตกกังวล ส่งผลต่อการนอน อีพีนี้เราคุยกับ พญ.ทานตะวัน อวิรุทธ์วรกุล จิตแพทย์ด้านการนอนหลับและเป็นเจ้าของเพจ "ยิ่งโตยิ่งสุข" โดย พญ.ทานตะวัน เกี่ยวกับการ เคลียร์ขยะใจ เพื่อคุณภาพการนอนที่ดี เพราะขยะในบ้านเรายังทิ้งทุกวัน แต่เราไม่เคยเคลียร์ขยะใจ และปล่อยให้ใจหนักอยู่อย่างนั้น รวมถึงพูดคุยในประเด็นของกับดักความรู้สึกผิดของมนุษย์ Midlife ที่ยิ่งโตยิ่งทุกข์ ให้กลายเป็นคนยิ่งโตยิ่งสุข เริ่มจากเติบโตทางใจ เพราะยิ่งเติบโตทางใจได้มากเท่าไร ก็ยิ่งทุกข์น้อยลง #มนุษย์ต่างวัย #Manoottangwai #Midlifeคลายกังวล #ยิ่งโตยิ่งสุข #ใช้ชีวิตให้เป็นมิตรกับตัวเอง #สังคมสูงวัย #พอดแคสต์ #Podcast

People in this episode

Host: มนุษย์ต่างวัย

Guest: พญ.ทานตะวัน อวิรุทธ์วรกุล

Topics covered

• นอนไม่หลับ
• Midlife
• จิตแพทย์
• ความเครียด
• คุณภาพการนอน

Keywords

• นอนไม่หลับ
• Midlife
• จิตแพทย์
• ความเครียด
• ขยะในใจ
• คุณภาพการนอน
• ความรู้สึกผิด

Mentioned in this episode

Organizations: ยิ่งโตยิ่งสุข

More episodes of มนุษย์ต่างวัย

• “ทั้งรัก ทั้งทุกข์” จะหนีก็ไม่ได้ เพราะยังไงก็คือคนในครอบครัว | Midlife คลายกังวล EP.13 · June 10, 2026 · 42 min
• "กู้ง่าย" กับดักการเงินข้าราชการ ถอดสูตรการเงินแบบข้าราชการกับ "ผู้พันหนู – ทฤฒมน ชี้กิ่ง" เจ้าของเพจ "ข้าราชการลงทุน" | จอมวางแผน EP.2 · June 3, 2026 · 35 min
• วยาคติ “เหยียดอายุ” กำลังลดทอนคุณค่าและหมิ่นแคลนศักยภาพของคนต่างวัย | มนุษย์ต่างวัย Talk EP.87 · May 27, 2026 · 27 min
• รับมือยังไงดี...เมื่อความสัมพันธ์เป็นพิษในที่ทำงาน | Midlife คลายกังวล EP.12 · May 22, 2026 · 38 min
• ก่อนมีหนี้ต้องซ้อมผ่อนอย่างน้อย 6 เดือน ถอดสูตรแผนการเงินของ ‘NamFinance’ | จอมวางแผน EP.1 · May 21, 2026 · 30 min
• ทุ่มสุดตัวเพื่อผัวที่รัก เมื่อสามีที่แข็งแรงกลายเป็นผู้ป่วยสโตรกในวัย 40+ | มนุษย์ต่างวัย Talk EP.86 · May 13, 2026 · 1h 38m