About this episode

This episode discusses insomnia in midlife individuals and features a conversation with a sleep psychiatrist about mental clarity for better sleep quality.

นอนไม่หลับเพราะหนักใจ ใครเป็นบ้าง? "Midlife คลายกังวล" เพื่อการใช้ชีวิตให้เป็นมิตรกับตัวเองของชาว 40+ EP.10 คุยถึงภาวะหนึ่งที่ชาว Midlife เจอกันบ่อยก็คือ การนอนไม่หลับ ไม่ว่าจะจากงาน หรือจากภาระต่าง ๆ ที่ต้องแบก จนเกิดภาวะเครียด วิตกกังวล ส่งผลต่อการนอน อีพีนี้เราคุยกับ พญ.ทานตะวัน อวิรุทธ์วรกุล จิตแพทย์ด้านการนอนหลับและเป็นเจ้าของเพจ "ยิ่งโตยิ่งสุข" โดย พญ.ทานตะวัน เกี่ยวกับการ เคลียร์ขยะใจ เพื่อคุณภาพการนอนที่ดี เพราะขยะในบ้านเรายังทิ้งทุกวัน แต่เราไม่เคยเคลียร์ขยะใจ และปล่อยให้ใจหนักอยู่อย่างนั้น รวมถึงพูดคุยในประเด็นของกับดักความรู้สึกผิดของมนุษย์ Midlife ที่ยิ่งโตยิ่งทุกข์ ให้กลายเป็นคนยิ่งโตยิ่งสุข เริ่มจากเติบโตทางใจ เพราะยิ่งเติบโตทางใจได้มากเท่าไร ก็ยิ่งทุกข์น้อยลง #มนุษย์ต่างวัย #Manoottangwai #Midlifeคลายกังวล #ยิ่งโตยิ่งสุข #ใช้ชีวิตให้เป็นมิตรกับตัวเอง #สังคมสูงวัย #พอดแคสต์ #Podcast

More episodes of มนุษย์ต่างวัย

• พุทธศาสนามีไว้เพื่อการหลุดพ้นกับมีไว้เพื่อควบคุมสังคม คุยกับ "ต่อ Jito" | มนุษย์ต่างวัยTalk EP.83 · April 7, 2026 · 1h 9m
• จังหวะเวลาที่ "ใช่" คือสิ่งสำคัญของการรักษามะเร็ง | มนุษย์ต่างวัย Talk EP.82 · March 27, 2026 · 33 min
• วิกฤตศรัทธา แต่พุทธศาสนาไม่ได้หายไป | มนุษย์ต่างวัย Talk EP.81 · March 24, 2026 · 41 min
• "เช็ค คนค้นฅน" วัย 63 ปี กับใช้ชีวิตแบบ “เด็กค่าย” เพื่อคนชายขอบ | มนุษย์ต่างวัย Talk EP.80 · March 18, 2026 · 54 min
• "ยิ่งโตยิ่งห่าง ยิ่งพูดไม่ฟัง" ปัญหาหนักใจของพ่อแม่กับลูกวัยรุ่น | Midlife คลายกังวล EP.9 · March 18, 2026 · 1h 5m
• กรรม ภพชาติ และการเวียนว่ายตายเกิด คุยกับ รศ.ดนัย ปรีชาเพิ่มประสิทธิ์ | มนุษย์ต่างวัย Talk EP.79 · March 12, 2026 · 44 min

Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the มนุษย์ต่างวัย podcast page.