פרק 50: הביו-האקריות המתחילות - חוקי ברזל לאריכות ימים עם מיה אלחלל

About this episode

In this episode, Miah Alhalal discusses essential principles for longevity and optimal health during menopause.

בפרק זה התארחה אצלנו שוב - מיה אלחלל, יזמת ומומחית בעולמות הלונג'ביטי והביו-האקינג. הפעם, מיה עושה לנו סדר בתוך ים המידע, ונותנת לנו את ה"נון-נגושאבלס" - הדברים שאי אפשר להתפשר עליהם כדי להגיע ללונג'ביטי ולבריאות מיטבית בגיל המעבר. בשיחה דיברנו על: למה מסת שריר היא תעודת הביטוח הרפואית הכי מקיפה שלנו איך מד ניטור סוכר רציף יכול לשנות את הגישה שלנו לתזונה ולניהול האנרגיה ביומיום חשיבותה של היגיינת שינה, ולמה כדאי לשים לב לנשימה מהאף ולנעילת לסתות בלילה איך לאותת לגוף לבנות עצם ולמנוע אוסטאופורוזיס בעזרת עומס ואימפקט הבנו שהשגרה היא התרופה שלנו לעשורים הבאים. אנחנו לא צריכות להפוך לנזירות או לוותר על הנאות החיים, אלא פשוט ללמוד את "מערכת ההפעלה" של הגוף שלנו ולעבוד איתה בצורה חכמה, מדידה ומותאמת אישית. תודה לכן שאתן ממשיכות להאזין, להפיץ ולכתוב לנו. אם אהבתן את הפרק נשמח שתלחצו על "עוקבת" – זה עוזר לנו להגיע לעוד נשים שזקוקות למידע הזה. הצטרפו לקהילה: רוצות להמשיך את השיחה ולקבל עוד תכנים שלא נכנסים לפרקים? אתן מוזמנות להצטרף לקהילות שלנו. כל הקישורים בעמוד הבית של הפודקאסט: 🔗 https://gil-hameever-hila-salit-de0jj45.gamma.site/ עוד מהאורחת שלנו: הארכת חיים בריאים של Longevity Science עם מיה אלחלל

People in this episode

Hosts: הילה כרמל, סלעית גרניט

Guest: מיה אלחלל

Topics covered

• longevity
• biohacking
• health
• menopause
• nutrition
• sleep hygiene

Keywords

• longevity
• biohacking
• muscle mass
• sleep hygiene
• osteoporosis
• nutrition
• energy management

More episodes of גיל הַמֵעֵבֶר-שיחות על מנופאוזה עם הילה כרמל וסלעית גרניט

• פרק 51: כוחה של היוגה תרפיה והחיבור בין גוף לנפש עם דנה רחלין · June 8, 2026 · 57 min
• פרק 49: עונה חדשה! מתחילות להתפוצץ על החיים: ביו-האקינג ולונג'ביטי עם מיה אלחלל · May 25, 2026 · 50 min
• פרק 48: מהכחשה למהפיכה- הילה וסלעית מסכמות עונה · March 26, 2026 · 41 min
• פרק 47 - Use It or Lose It: האמת על מיניות, הורמונים ועונג בגיל המעבר | אורחת: הסקסולוגית, ד"ר לימור בלוקמן · March 2, 2026 · 1h 3m
• פרק 46 - הכה את המומחה, ד״ר גדעון קופרניק על הנושאים הכי מורכבים ושנויים במחלוקת בטיפול הורמונלי · February 23, 2026 · 50 min
• פרק 45 - גיל המעבר של הגברים: האמת הביולוגית שגברים מפחדים לדבר עליה- עם ד"ר ליאת יקיר · February 16, 2026 · 1h 5m