About this episode
本期节目探讨如何从低能量状态中走出，调整心态与身心状态。
“低能量”“内耗”“焦虑”这些流行词，确实让很多人第一次意识到：原来我的状态有名字。但如果把标签当成“身份”，反而会把自己锁死在低频里。 本期是听友群答疑合集，九衢老师从“先找因、再调整”的逻辑出发，先把低能量从“人格标签”改写成“阶段状态”。 - 本期您会听到： 00:00正确看待低能量：从标签到改善的转变 05:45调整心态，重塑自我：从过去伤痛中走出来 13:23面对自我要求与现实能力的平衡 18:53调整身心状态与工作态度的重要性 22:27中医视角下的睡眠改善与养生之道 26:04补脾养气血：改善疲惫状态 28:54情绪管理与中医调理 31:58调整作息与心神管理：改善夜间刷手机习惯 34:01克服拖延与提升肾气 36:48经期不适与肝气郁结的调理 40:18建立内在安全感与发挥个人优势 - 每周六晚7:30点，九衢老师会在小红书「 千金与要方 」账号直播答疑，围绕听友关心的养生问题、身体信号与中医调理思路，进行深入讲解与互动交流。欢迎关注直播，留言提问。 - ✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！ 欢迎加入听友群vx：qingbai335（备注：小宇宙听友） 认识主播： - 感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注！ 找到我们的指路牌📭 【听友群】 vx：qingbai336 vx：qingbai335 【公众号/小程序】 青柏传香 【音频平台】 小宇宙、苹果博客、网易云音乐、荔枝、喜马拉雅。 【视频平台】 Bilibili : 千金要方_ 【播客笔记】 小红书 : 千金与要方
People in this episode
Host: 九衢老师
Topics covered
- 低能量
- 内耗
- 焦虑
- 中医调理
- 情绪管理
- 养生
Keywords
- 低能量
- 内耗
- 焦虑
- 中医
- 养生
- 情绪管理
- 睡眠改善
Mentioned in this episode
Organizations: 千金要方, 小红书, 青柏传香
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