About this episode
本期节目探讨身体与情绪的关系，强调身心同调的重要性。
明明已经开始重视饮食、睡眠、运动，为什么还是总觉得累，情绪也越来越不稳定？这一期节目从“身心同调”出发，聊清楚一个很多人容易忽略的问题：身体和情绪，从来不是两套系统。 本期是和《 七情人格 》的联动节目~我们又邀请到了梵滌老师🎉从中医视角切入，结合情志学、七情与五脏的关系，讨论为什么长期疲惫、过度思考、失眠、皮肤问题、情绪压抑，往往不只是身体层面的消耗，更是身心失衡后的共同结果。养生不只是修补身体，更是学会疏通情绪、松绑自我，与自己重新建立和谐关系。 - 本期您会听到： 01:26 养生不只养身体，更要看到情绪这一层 03:33 现代人把身体和心理分开管理，反而更容易失衡 05:03 中医里的“形与神俱”：身心合一才是健康根基 06:01 百病皆生于气：情绪波动如何影响身体状态 07:18 恋爱脑与情绪偏执：为什么人会陷入失衡的执念 10:33 七情与五脏如何共同塑造性格、认知与健康 13:01 超过3万份测试数据里，为什么“思型人”最多 17:46 过度思考、囤课成瘾、买买买，背后是脾胃失衡 21:23 气是连接身体与情绪的桥梁，堵住就会暗耗 25:49 不要和情绪对抗，真正有效的是慢慢化开 28:47 长期压抑情绪，为什么会变成失眠、长痘和肝郁 43:55 给自己松绑，也给情绪留出口：身心同调的具体做法 - 每周六晚7:30点，九衢老师会在小红书「 千金与要方 」账号直播答疑，围绕听友关心的养生问题、身体信号与中医调理思路，进行深入讲解与互动交流。欢迎关注直播，留言提问。 - ✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！ 欢迎加入听友群vx：qingbai338（备注：小宇宙听友） - - 认识主播： - 本期嘉宾： 《 七情人格 》主播梵滌老师 - 感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注！ 找到我们的指路牌📭 【听友群】 vx：qingbai338 vx：qingbai335 【公众号/小程序】 青柏传香 【音频平台】 小宇宙、苹果博客、网易云音乐、喜马拉雅。 【视频平台】 Bilibili : 千金要方_ 【播客笔记】 小红书 : 千金与要方
People in this episode
Host: 苓梂
Guest: 梵滌
Topics covered
- 身心同调
- 情绪管理
- 中医养生
- 健康
- 情志学
Keywords
- 养生
- 情绪
- 中医
- 失眠
- 健康
Mentioned in this episode
Books & works: 七情人格
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