31.建立运动routine是我提高生活幸福感的诀窍，串台普拉提客厅
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本期节目探讨了普拉提如何帮助提升生活幸福感以及建立运动习惯的经验。
本期串台《普拉提客厅》，和两位主播也是普拉提老师@Si雨 @Mi娅一起面基对话，聊聊身体教会我们的事~当我练普拉提时我在想什么呢？听过我播客专题「运动长期主义」的听友们可能知道，我的长期运动习惯培养始于普拉提这项运动，在此之后也尝试了很多其它运动。与其说是我从此变成了运动女孩，我更想说，我只是恢复了「本我」，因为我始终怀念我的小学六年那个曾经擅长体育且把运动当作游戏的我。 很多人以为运动需要自律，但我更相信它需要找到适合你的方式，所谓的「自律」只是一个伴随而来的结果。今天我和两位老师复盘了我练习普拉提的全过程——怎么开始、怎么坚持，还有怎么和老师磨合到默契十足。请教了老师一些关于普拉提的专业知识。如果你很想培养运动习惯从而健康养生，如果你热爱生活想要生活里多一些幸福感，今天这期希望给你带来灵感。也推荐喜欢普拉提的朋友们去订阅@Si雨 @Mi娅的频道普拉提客厅噢！ - 以下是@Si雨整理的s... 去小宇宙查看完整单集简介 在小宇宙查看该单集文稿
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