#71 PMSと感情の波の向き合い方
About this episode
The episode discusses coping with emotional instability and physical changes during PMS, emphasizing self-acceptance and understanding emotional fluctuations.
PMSで情緒が不安定になるとき／急に涙が出る日／理由はわかってるのに苦しい／感情のコントロールができないとき／普段とのギャップ／イライラや不安の正体／自分を責めてしまう流れ／どう過ごしてる？／無理しない日の考え方／波がある前提で生きる／少し楽になる工夫 今回は、「PMSで情緒や体調が不安定になってしまう」というお便り💌 理由はわかっているのに、急に悲しくなったり、不安になったり、普段なら気にならないことに心が揺れてしまう。 コントロールできない感情に振り回されて、 「なんでこんなにしんどいんだろう」と思ってしまうこともありますよね。 この回では、 ・PMSのときに起きる心と体の変化 ・「わかってるのに苦しい」と感じる理由 ・情緒が不安定な日の過ごし方 ・自分を責めないための考え方 ・波がある前提での付き合い方 などについて、Miyu と Yuhi がゆるく話しています🎙️ どうにかしようとしすぎなくていい日もあるし、 うまくできなくてもいい日もある🤝 その波ごと、自分として受け止めていくこと。 少しでも、しんどさがやわらぐ時間になりますように🕊️
People in this episode
Hosts: Miyu, Yuhi
Topics covered
- PMS
- emotional instability
- self-acceptance
- mental health
- emotional control
Keywords
- PMS
- emotions
- mental health
- self-acceptance
- emotional control
- instability
- well-being
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