About this episode

In this episode, Nevo Perez interviews David Kalifa about the hidden costs of shyness and social anxiety, exploring its impact on personal and professional life.

כולנו חווים לפעמים ביישנות או פרפרים בבטן, אבל מתי היא הופכת לחרדה חברתית שחונקת לנו את הבחירה החופשית ומנהלת לנו את החיים? דוד כליפה, מומחה להתמודדות עם ביישנות וחרדה חברתית, מפרק לגורמים את "השופט האכזרי" שיושב לנו בראש, אותו דיבור פנימי נגוע וביקורתי שמתקיף אותנו ללא רחם והופך אותנו לאויב הכי גרוע של עצמנו. בשיחה מלב אל לב הוא חושף את הפרדוקס המנטלי שכולנו נופלים אליו: הניסיון העיקש והמתיש שלנו "להסתיר" את החרדה, את הדופק המואץ או את הסומק הקיצוני, הוא בדיוק המנגנון שגוזל מאיתנו את כל האנרגיה ומנפח את הבלון לממדים מפלצתיים. בפרק הזה נצלול אל "כלא הזכוכית" שגורם לגוף שלנו לקפוא ולשתק אותנו דווקא כשיש לנו רעיון גאוני להגיד בישיבת עבודה או משהו חכם להציע. נבין מדוע מערכת העצבים שלנו מגיבה למצבים חברתיים יומיומיים כאילו מדובר בסכנת מוות אבולוציונית, וננתח את המחיר הסמוי והכבד שאנחנו משלמים בקריירה ובזוגיות כשאנחנו מתפשרים ובורחים להתבודדות. נפתח את הפצע של העידן המודרני: איך הרשתות החברתיות ומלכודת הדופמין הדיגיטלית העמיקו את תרבות הבידוד, וכיצד "התנהגויות ביטחון" כמו בריחה למסכים או אלכוהול מתפקדות כקביים שהורסים לנו את הביטחון לטווח הארוך. ומעל הכל – נעבור לפרקטיקה. נלמד כלים קוגניטיביים ופיזיולוגיים ממוקדי-גוף שיעזרו לכם לחווט את המוח מחדש, להפסיק להתחבא מאחורי מסכות, להשתיק את…

People in this episode

Host: נבו פרץ

Guest: דוד כליפה

Topics covered

• ביישנות
• חרדה חברתית
• התמודדות
• בריאות נפשית
• כלים קוגניטיביים
• רשתות חברתיות

More episodes of כֹּחַ הַהִיּוּלִי - כשמדע ואינטואיציה נפגשים | נבו פרץ

• המתמטיקאי שמתקשר עם ישויות: 'המציאות שלנו היא רק חצי מהמשוואה' | ד"ר יוסף סגמן | כח ההיולי פרק 47 · July 19, 2026 · 1h 34m
• לשקר לגוף: הכוח העוצמתי של פלצבו על הבריאות שלך | ד"ר אמנון אורן (חלק ג׳) | כח ההיולי פרק 46 · July 5, 2026 · 1h 22m

Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the כֹּחַ הַהִיּוּלִי - כשמדע ואינטואיציה נפגשים | נבו פרץ podcast page.