EP157 身上的三斤肉，絕對不是一餐造成的！ft.鄧雯心

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本集邀請肥胖症專家鄧雯心醫師，探討減重的常見誤解及健康飲食的重要性。

主題：身上的三斤肉，絕對不是一餐造成的！ 來賓：初日診所 肥胖症、家醫科專科醫師 鄧雯心 【本集精華】 肥糖？胖糖？糖胖？今天我們很榮幸再次邀請到肥胖症、家醫科專科醫師—鄧雯心，來跟大家分享那些常見卻容易被誤解的減重觀念！ 瘦瘦針其實是把藥物的「副作用」運用在減重效果上？美人姐真心提醒大家，想維持健康與好身材，最重要的還是靠飲食控制與規律運動！ 人的『餓』，其實還分成生理性飢餓與心理性飢餓？大家有過這種經驗嗎？美人姐完全不能理解！歡迎大家留言分享屬於你的那種『餓』～ 「我明明沒吃多少，喝水、吸空氣都會胖！」相信很多人都有這樣的困擾。這到底是真的，還是身體代謝出了問題？為什麼體重總是不斷上升？這集醫師一次幫大家解析！ 醫師也特別提醒，如果你有甲狀腺功能亢進的問題，要留意自己的骨質健康與糖尿病風險！ 如果一杯珍珠奶茶的熱量，跟一塊鮭魚一樣，你會選擇吃哪一個？重點其實不是只有熱量，而是食物的營養價值！選對食物，才能真正幫助身體代謝。 減脂與增肌，到底哪個更重要？每天一定要攝取澱粉嗎？這集也會破解許多大家最常見的迷思！ 節目中還分享了許多健康食譜，希望大家用簡單的調味，就能做出兼顧美味與健康的料理。記得收藏起來！美人姐也接下醫師的挑戰了～敬請期待！ 【依美油】 美人私房話Podcast購買超連接： https://reurl.cc/qGxdXp ①【U Beauty】澳洲國寶依美油體驗組2瓶-990元 ②【U Beauty】澳洲國寶依美油超值組4瓶-1790元 ③【U Beauty】澳洲國寶依美油量販組6瓶(下單禮 薰香瓷釦)-2490元 加入會員，支持節目： https://cm9p713sx0c8u01ttfhno8f29.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9p713sx0c8u01ttfhno8f29/comments ＃美人私房話 ＃于美人 ＃podcast #鄧雯心 ＃初日診所 ＃肥胖 ＃家醫 ＃專家 ＃減重 ＃治療 ＃糖尿病 ＃減肥 ＃瘦瘦針 ＃碳水 ＃蛋白質 ＃植物 ＃營養 ＃飲食 ＃健康＃保健 ＃廚藝 ＃搭配 ＃熱量 ＃價值 ＃飢餓 ＃生理 ＃心理 ＃副作用 ＃甲狀腺 ＃食物 ＃增肌 ＃減脂 Powered by Firstory Hosting

People in this episode

Host: 于美人

Guest: 鄧雯心

Topics covered

• 肥胖
• 減重
• 健康飲食
• 心理飢餓
• 營養價值

Keywords

• 減重
• 肥胖
• 飲食控制
• 心理飢餓
• 營養

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Organizations: 初日診所

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