פרק 24 | הביולוגיה של הסטרס ואיך מחזירים שליטה לגוף דרך ביו-פידבק?

About this episode

The episode explores the biology of stress and how biofeedback can help regain control over bodily responses.

למה הדופק עולה, הנשימה מתקצרת והשרירים מתכווצים דווקא ברגעים של לחץ? והאם באמת אין לנו שליטה על תגובת הסטרס, או שאפשר ללמוד לווסת אותה? בשיחה מרתקת עם נועה שטרן ליפשיץ, מטפלת בביו פידבק ורפואה משלימה, ד"ר ליאת יקיר צוללת אל עומק המנגנונים הביולוגיים שמפעילים סטרס בגוף, ומציגה כיצד תגובות שנועדו להגן עלינו עלולות להפוך למקור של עומס, כאב ושחיקה. הפרק בוחן את הקשר בין סטרס מתמשך למתח בשרירים, מחלות וכאבים, ואת האפשרות ללמד את הגוף להגיב אחרת באמצעות מודעות ותרגול ביו-פידבק. מתברר כיצד ניתן לראות בזמן אמת מה קורה בגוף, ואיך כלים פשוטים יכולים להפחית עומס, לשפר בריאות ולהחזיר תחושת שליטה. ולבסוף, נשאלת השאלה הגדולה: האם סטרס הוא גזירת גורל של החיים המודרניים, או מיומנות שאפשר ללמוד לנהל?

People in this episode

Host: ד"ר ליאת יקיר

Guest: נועה שטרן ליפשיץ

Topics covered

• stress
• biofeedback
• health
• body control
• mental health

Keywords

• stress response
• biofeedback
• muscle tension
• health
• pain management

More episodes of הביולוגיה של הרגשות

• פרק 28 | האם נטייה מינית היא בחירה · June 11, 2026 · 53 min
• פרק 27 | הדיכאון הנסתר של הגברים - למה דיכאון נראה אחרת אצל גברים ? · May 25, 2026 · 1h 1m
• פרק 26 | נשים, גברים, אהבה ובגידות · May 11, 2026 · 1h 54m
• פרק 25 | מלחמה על החיות: איך לנצח את "מלכודת החוסן" ולהחזיר את הג'וי לחיים · April 26, 2026 · 1h 8m
• פרק 23 | הביולוגיה של המלחמות וכיצד אנחנו בוחרים מנהיגים? · March 31, 2026 · 1h 3m
• פרק 22 | כשהגוף לא שוכח - איך טראומה נשארת בגוף, ואיך EMDR עוזר להשתחרר · March 23, 2026 · 1h 20m