About this episode
In this episode, fitness influencer jessicababyfat discusses body management strategies for women, focusing on overcoming weight anxiety and embracing healthy habits.
🗣️ 健身網紅 jessicababyfat 專為女性打造的體態管理課程，結合科學化訓練、營養飲食與心理支持。從女性生理週期出發，帶妳掌握各週期的訓練與飲食重點，不再因體重波動或進度停滯而陷入焦慮與自我懷疑。搭配「12 週體態管理進度表」執行，把知識化為行動，讓體態管理自然融入妳的生活，一步步打造能長期維持的理想體態。 女性體態全攻略｜12週終結體態困擾 x 啟動代謝力 ⏰早鳥優惠中 專屬折扣碼：DANNY0608 課程詳情： https://ppa.tw/s/BA36CA10 本集重點: ✔ 曾經為減肥幹過的瘋狂事？ ✔ 練成歐美身型，人生有什麼改變？ ✔ 經前水腫完全是正常的？ ✔ 蛋白質要吃體重的兩倍？ ✔ 月經期間更不能節食！ ✔ 怎麼樣擠出日常訓練和運動的時間？ ✔ 這堂課適合誰來上？ 本節目由【 聲歷其境 】團隊製作播出 💋 全新單元《他為什麼消失不見？！》 👉 來這投稿 https://user275825.pse.is/6mn5hr －－－－－－－－－－－ 🎵音樂使用 ▪ Music From https://icons8.com/music/author/nordgroove BY HORIZON ▪ Music from https://filmmusic.io "Special Spotlight" by Kevin MacLeod ( https://incompetech.com ) License：CC BY ( http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ ) -- Hosting provided by SoundOn
People in this episode
Host: 丹妮婊姐
Guest: jessicababyfat
Topics covered
- body management
- women's health
- fitness training
- nutrition
- self-esteem
Keywords
- body management
- fitness
- nutrition
- women's health
- self-esteem
- training
- diet
Sponsors
DANNY0608
Mentioned in this episode
Organizations: 聲歷其境
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