פרק 13 - ענת הראל: איך לשמור על החיוך (והעצם) בגיל המעבר"

About this episode

פרק עם ענת הראל על השפעת גיל המעבר על בריאות הפה והעצם.

בפרק אירחנו את ענת הראל, גורו הכושר והבריאות של ישראל, ודיברנו על המפגש המפתיע בין גיל המעבר, אימוני כוח ובריאות הפה והשיניים. דנו בשינויים הפיזיולוגיים שקורים כשרמות האסטרוגן צונחות, בחשיבות של "פיצוי הורמונלי" דרך אורח חיים, ובתפקיד הקריטי של מסת השריר בשמירה על צפיפות העצם – גם בלסת שלנו. האם אימוני כוח באמת יכולים למנוע דלקות חניכיים? מדוע השינה היא המדד החשוב ביותר לבריאות שלכן היום? איך משפיע הקורטיזול על היקיצה שלכן בשלוש לפנות בוקר? האם ריצה היא עדיין הספורט הנכון עבורך בשלב זה? כיצד כמות החלבון שאת אוכלת קשורה להחלמה מטיפולי שיניים? פרק מרתק! תהנו.

People in this episode

Hosts: ד"ר חגית פניני, ד"ר רונן דקלו

Guest: ענת הראל

Topics covered

• גיל המעבר
• אימוני כוח
• בריאות הפה
• צפיפות העצם
• דלקות חניכיים
• תזונה
• שינה

Keywords

• גיל המעבר
• אימוני כוח
• בריאות הפה
• צפיפות העצם
• דלקות חניכיים
• תזונה
• שינה
• קורטיזול
• חלבון
• החלמה מטיפולי שיניים

More episodes of פותחים ת'פה

• פרק 20 - האם כאב השיניים מסתיר מחלה מסוכנת? עם ד״ר טל ברג · June 10, 2026 · 49 min
• פרק 19 - האם סוכר בדם הורס את השיניים? עם תומר פפה · May 27, 2026 · 53 min
• פרק 18 - לסגור את הפה ולפתוח את האף עם אפרת ארד · May 6, 2026 · 43 min
• פרק 17 - שינה שיניים ומה שבניהם עם ד"ר ריזאן נאשף · April 23, 2026 · 51 min
• אגו רשלנות וצדק ברפואת שיניים - פרק 16 עם ד"ר שרון אילון · April 8, 2026 · 42 min
• פרק 15 - על הפנים כל האמת על הזרקות עם ד"ר שרון איילון · March 25, 2026 · 49 min