＃５２ 週６時間以上トレーニングしているランナーの最適解
About this episode
This episode discusses optimal training strategies for runners who train over six hours a week, including insights on anaerobic exercise and experiences from the Hokkaido Marathon.
⚫︎いよいよ二重閾値を検討するべきか ⚫︎無酸素の馬を主役にさせない練習 ⚫︎やっぱり特別だった北海道マラソン ⚫︎３度目の正直！道マラ初完走の仲間 治療家であり、科学を学ぶコーチであり、現役市民ランナーでもある４０代パパが届ける”壊さず速くなる”ランニングの実践知。運動生理学・ケガ予防・練習メニュー・日常の工夫まで、市民ランナーが速くなるための本質を現場と研究の両方からわかりやすく語ります。競技思考ランナーが、無駄なく、怪我せず、論理的に成長するための番組です。 📩ご質問、感想はインスタからもOKです！ Instagram👉 https://www.instagram.com/shibu_run.bike/?igsh=cWkweWxvamdvb3I4&utm_source=qr KD WORKS コーチング👉 https://karadadesign.biz/クラブ活動/
People in this episode
Host: Shibuya
Topics covered
- トレーニング
- 無酸素運動
- 北海道マラソン
- 市民ランナー
- 運動生理学
Mentioned in this episode
Organizations: KD WORKS, Instagram
More episodes of 壊さず速くなる ランニングラジオ
- ＃５３ 二重閾値についての詳細
- ＃５１ 週４〜６時間トレーニングしているランナーの最適解
- ＃５０ 速くなれない原因は筋肉である
- ＃４９ Golden Zone以外に考慮するもの
- ＃４８ 自分だけの閾値を見つける
- ＃４７ 「閾値を中心に据える」という考え方
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the 壊さず速くなる ランニングラジオ podcast page.