Experto en Sueño y Descanso: ¡Es MENTIRA que debes dormir 8 horas! Esto es más importante

About this episode

Dr. Eduard Estivill discusses the importance of sleep and its impact on women's health, challenging the myth that everyone needs eight hours of sleep.

🔔Suscríbete al canal para no perderte ningún episodio cada semana. 🎙️ SOBRE EL INVITADO: El Dr. Eduard Estivill, es referente mundial en medicina del sueño y cronobiología, lleva más de 35 años investigando el reloj biológico humano. Fundador de la Clínica del Sueño Estivill —premiada por Forbes en 2025— y creador del método Duérmete Niño, hoy viene a revelar cómo el sueño impacta directamente en la salud física, mental y hormonal de la mujer adulta. Síguelo en Instagram: https://www.instagram.com/dr.eduardestivill ✨ SOBRE A LO GRANDE PODCAST: Soy Marian, y mi misión es traerte las conversaciones que necesitas para diseñar una vida bajo tus propios términos. ¿Qué encontrarás en este episodio? 00:00 | Trailer del episodio 04:31 | Sueño femenino: cómo cambia en cada etapa de la vida 14:63 | Las causas reales detrás de los trastornos del sueño 21:55 | Piernas inquietas: qué lo desencadena realmente 32:64 | Ronquidos y apneas: cuándo deberías preocuparte 34:36 | Lo que ocurre en tu cerebro mientras duermes 38:08 | Dormir bien: beneficios físicos comprobados por la ciencia 40:00 | El sueño: la herramienta secreta de los deportistas de élite 43:39 | Cuántas horas deben dormir niños y…

People in this episode

Host: Marian Gamboa

Guest: Dr. Eduard Estivill

Topics covered

• sleep
• health
• women's health
• sleep disorders
• chronobiology
• fitness

Keywords

• sleep
• health
• women
• sleep disorders
• Dr. Eduard Estivill
• chronobiology
• fitness
• Duérmete Niño

Mentioned in this episode

Organizations: Clínica del Sueño Estivill, Forbes

Books & works: Duérmete Niño

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