A lo Grande Podcast (con Marian Gamboa)

🔔Suscríbete al canal para no perderte ningún episodio cada semana.🎙️ SOBRE EL INVITADO: El Dr. Alberto Muhammad, médico internista con más de 30 años de trayectoria y especialista en medicina integrativa y fitoterapia sistémica. Como fundador de Dr. Heal, trabaja junto a un equipo de médicos integrativos buscando abordar la causa detrás de los desequilibrios del paciente. Síguelo en Instagram: https://www.instagram.com/doctorhealonline✨ SOBRE A LO GRANDE PODCAST: Soy Marian, y mi misión es traerte las conversaciones que necesitas para diseñar una vida bajo tus propios términos.¿Qué encontrarás en este episodio?00:00 | Trailer del episodio03:40 | Menopausia en Oriente: la alimentación que reduce los síntomas07:16 | Hidroterapia de colon: el primer paso para sanar desde adentro12:25 | Ley del terreno: por qué el estado de tu cuerpo lo cambia todo13:44 | Limpieza intestinal en casa: enemas, jugos y método Gerson15:54 | Una medicina que trata pero no cura30:27 | Terapia hormonal en menopausia: el estudio que sembró miedo por décadas35:04 | Menopausia desde la medicina integrativa: cómo abordarla37:00 | Menopausia e intestino: alimentos para recuperar el equilibrio41:49 | Protocolo antisofocos: plantas y adaptógenos para tus hormonas44:15 | Tres aliados clave para perder grasa en menopausia49:05 | Insomnio en menopausia: el protocolo para volver a descansar50:40 | Adaptógenos: qué hacen en tu cuerpo y por qué no son un suplemento más53:58 | Sofocos, insomnio y niebla mental: qué adaptógeno va mejor para cada síntoma59:54 | Tiroides y menopausia: la glándula que también tienes que revisar01:06:27 | Ovario poliquístico: nutrición cetogénica y ayuno intermitente01:08:35 | Infertilidad: la ventana de oportunidad desde la medicina integrativa01:12:02 | Ayuno intermitente en menopausia: cómo hacerlo bien01:18:04 | Vitamina D: por qué es clave en la menopausia01:22:20 | Grounding: por qué tocar la tierra puede ayudarte más de lo que creesNadie se enferma por falta de pastillas.Y quizá la pregunta que llevamos años haciéndonos está equivocada.No es solamente cómo apagar el síntoma… sino por qué apareció en primer lugar.En esta conversación revela por qué el intestino es considerado una de las piezas fundamentales para entender la salud, cómo el deterioro del terreno puede manifestarse años antes de un diagnóstico y por qué muchas mujeres no deberían normalizar sufrir durante la menopausia.También explica el papel de los adaptógenos, los alimentos que favorecen el equilibrio hormonal después de los 40, la importancia de las grasas saludables y cómo nutrientes como la vitamina D deben comprenderse dentro de una estrategia integral de bienestar.Porque tu cuerpo no empezó a hablar el día que apareció la enfermedad.Lleva años intentando llamar tu atención. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🔔Suscríbete al canal para no perderte ningún episodio cada semana.🎙️ SOBRE EL INVITADO: Edgar Barrionuevo, doctor en nutrición naturópata, Máster en PNIE y uno de los mayores referentes en salud hormonal femenina en habla hispana, lleva años ayudando a mujeres a recuperar su bienestar cuando la medicina convencional ya no tiene respuestas. Autor de nueve libros y creador del Método Plenitud, ha acompañado a miles de personas a entender que detrás de muchos síntomas existe una causa mucho más profunda. Síguelo en Instagram: https://www.instagram.com/edgar.barrionuevo ✨ SOBRE A LO GRANDE PODCAST: Soy Marian, y mi misión es traerte las conversaciones que necesitas para diseñar una vida bajo tus propios términos.¿Qué encontrarás en este episodio?00:00 | Trailer del episodio03:49 | Perimenopausia: el cambio empieza antes de lo que imaginas14:20 | Menopausia sin síntomas: ¿realidad o excepción?21:53 | Inflamación crónica: el ruido interno que bloquea tus células30:34 | Síntomas de menopausia que no deberías normalizar34:25 | Grasa abdominal en menopausia: los cambios que sí marcan la diferencia38:43 | Adaptógenos y cortisol: aliviar el síntoma sin perder la causa de vista41:30 | Suplementos y adaptógenos: qué mirar antes de comprarlos49:02 | Ayuno intermitente y prolongado: cómo impactan en menopausia53:53 | Qué bebidas sostienen el ayuno y cuáles lo rompen01:01:40 | Por qué tu cuerpo está diseñado para ayunar01:06:00 | Cómo hacer un ayuno correctamente y cómo romperlo01:17:28 | Vitamina D: la analítica que no se negocia en menopausia01:28:40 | Microbiota y menopausia: el intestino también regula tus hormonas01:38:19 | 3 señales de que tu microbiota necesita atención urgente01:40:42 | Fitoestrógenos y cáncer de mama: qué dice la evidencia01:43:11 | Sofocos en menopausia: alimentos que conviene evitar01:44:55 | Insomnio en menopausia: por qué aparece y cuándo suplementar01:53:47 | Analíticas clave en menopausia: hormonas, glucosa y vitamina D01:59:55 | Plan de acción para empezar a sentirte mejor en menopausia La menopausia no empieza cuando desaparece la menstruación.Empieza mucho antes. A veces 5 o 10 años antes.Y mientras miles de mujeres viven agotadas, inflamadas, con ansiedad, niebla mental, aumento de peso o cambios hormonales que no entienden… les siguen diciendo que “es normal” o que simplemente tienen que aprender a convivir con ello.En esta conversación revela por qué la menopausia no es una enfermedad, sino una transición biológica que puede vivirse de forma completamente diferente según el estilo de vida. Habla de inflamación silenciosa, microbiota intestinal, ritmos circadianos, estrés crónico y ayuno terapéutico, desmontando muchos de los mitos que rodean esta etapa.También explica por qué el estreñimiento nunca es normal, cómo identificar una microbiota alterada y qué errores están cometiendo miles de personas con la suplementación y los adaptógenos.Porque quizá el problema no son tus hormonas.Quizá llevas años alimentando las causas que las están desequilibrando.Y tu cuerpo… lleva demasiado tiempo intentando avisarte.#menopausia #saludintestinal #perimenopausia Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Familia, hemos creado un nuevo CANAL DE DIFUSIÓN en WhatsApp 💫. Un espacio más cercano donde compartiré ADELANTOS del podcast, DETRÁS DE CÁMARAS, reflexiones y SORPRESAS solo para la comunidad 🎁Si te apetece estar más cerca y formar parte de la FAMILIA A LO GRANDE, te espero aquí 👇✨https://www.whatsapp.com/channel/0029VbBdYqA7YSd1FLn9Ow0c🔔Suscríbete al canal para no perderte ningún episodio cada semana.💌 Suscríbete GRATIS a “Las cartas secretas de A lo Grande” y únete a las más de 9,900 personas que reciben actualizaciones sobre nuevos episodios, consejos 🎙️ SOBRE EL INVITADO: Marc Romera, experto en fisiología y composición corporal, lleva más de 15 años ayudando a personas a eliminar esa grasa rebelde que no responde a dietas, ayunos extremos ni protocolos “perfectos”. Fundador de Elite Fitness Academy y formador de profesionales de la salud, su enfoque desmonta uno de los mayores mitos del fitness moderno.. Síguelo en Instagram: https://www.instagram.com/elite_fitness.es✨ SOBRE A LO GRANDE PODCAST: Soy Marian, y mi misión es traerte las conversaciones que necesitas para diseñar una vida bajo tus propios términos.¿Qué verás en esta entrevista?05:04 | Déficit calórico para adelgazar: efectos secundarios y tumba metabólica14:20 | Cortisol y estrés crónico: cómo las hormonas sabotean tu pérdida de peso19:38 | 5 razones hormonales por las que cuesta tanto perder grasa abdominal22:19 | Hiperplasia adipocitaria: por qué multiplicas tus células de grasa y engordas32:38 | Recomposición corporal: ganar músculo para perder grasa y acelerar el metabolismo36:09 | Estancamiento en la pérdida de grasa: qué hacer cuando ya probaste todo37:53 | Entrenamiento de fuerza para mujeres: la clave contra la flacidez y envejecimiento40:09 | ¿Comer carbohidratos de noche engorda? Mito sobre la insulina y el sueño49:49 | Ritmos circadianos y falta de sueño: por qué hoy es más difícil no engordar53:18 | Microbiota intestinal y pérdida de peso: la conexión clave para adelgazar56:27 | Cómo resetear el adipostato y tu metabolismo para quemar grasa abdominal01:06:45 | Cheat meal o comida trampa: ¿sirve para adelgazar o arruina tu progreso?01:09:21 | Riesgos del déficit calórico extremo: hipotiroidismo y hormonas tiroideas01:19:06 | Hormonas en el postparto: cómo recuperar la figura y perder barriga tras el embarazo01:22:47 | Liposucción y grasa localizada: la verdad sobre eliminar la grasa rebelde01:28:03 | Ozempic para adelgazar: riesgos, efecto rebote y dependencia01:32:25 | Cuánta proteína comer para perder grasa, saciarte y ganar músculo a la vez01:36:20 | Entrenamiento de fuerza y longevidad: el hábito innegociable para tu saludNo estás fallando en tu dieta.Tu cuerpo… está sobreviviendo a ella.Durante años nos hicieron creer que la pérdida de grasa era cuestión de disciplina, fuerza de voluntad y déficit calórico.Pero hay algo que no te dijeron: tu biología no negocia.En esta conversación revela por qué el déficit calórico puede estar destruyendo tu metabolismo, cómo el estrés crónico y el cortisol generan resistencia a la insulina saboteando tu progreso —haciendo casi imposible eliminar la grasa abdominal— y por qué muchas mujeres, a pesar de hacer “todo bien”, terminan perdiendo músculo, alterando sus hormonas y acumulando más peso.También explica el papel clave de la microbiota, el descanso y el entrenamiento de fuerza en la recomposición corporal… y por qué castigar tu cuerpo nunca será la solución.Porque quizá no necesitas hacer más.Necesitas dejar de luchar contra tu propio cuerpo. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.