Psoas - Einen unsichtbaren Muskel achtsam trainieren

About this episode

The episode discusses the importance of the Psoas muscle and provides exercises for mindfulness and stress reduction.

Wer aufmerksam auf seinen Körper hört, kommt am Psoas nicht vorbei. Der große Muskel wird auch "Seelenmuskel" genannt. ********** An dieser Stelle findet ihr die Übung: 00:26:12 - Übung zur Stressreduktion ********** Quellen aus der Folge: Iranpour, K., Taheri, N., Tarrahi, M. J., & Mohammadi, H. K. (2025). Effect of Psoas Muscle Myofascial Release on Pain and Disability Index in People With Nonspecific Chronic Low Back Pain: A Randomized Clinical Trial. Journal of Chiropractic Medicine, 24(1-4), 172-178. ********** Dianes und Main Huongs Empfehlungen: Froböse, I., & Schöber, U. (2017). Das neue Psoas-Training: Schmerzfrei, leistungsfähig und beweglich: Die besten Übungen für den großen Lendenmuskel. Südwest Verlag. ********** Den Artikel zum Stück findet ihr hier . ********** Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok und Instagram . ********** Ihr habt Anregungen, Ideen, Themenwünsche? Dann schreibt uns gern unter achtsam@deutschlandfunknova.de

Topics covered

• Psoas muscle
• mindfulness
• stress reduction
• body awareness
• exercise

Keywords

• Psoas
• muscle training
• stress reduction
• mindfulness
• chronic pain

Mentioned in this episode

Organizations: Südwest Verlag

Books & works: Das neue Psoas-Training: Schmerzfrei, leistungsfähig und beweglich: Die besten Übungen für den großen Lendenmuskel, Effect of Psoas Muscle Myofascial Release on Pain and Disability Index in People With Nonspecific Chronic Low Back Pain: A Randomized Clinical Trial

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