Die einfachste Übung, um dein Nervensystem schnell zu entspannen
About this episode
In dieser Episode zeigt Peter Beer eine einfache Übung zur schnellen Entspannung des Nervensystems.
In diesem Podcast zeige ich dir eine meiner liebsten Übungen, die ich seit vielen Jahren nutze, um mein Nervensystem in kurzer Zeit zu beruhigen – auch nach anstrengenden Tagen oder in stressigen Situationen. Ich möchte dir etwas an die Hand geben, das so einfach ist, dass du es überall anwenden kannst, ohne dass es jemand merkt. Es geht um eine Praxis, die aus der buddhistischen Tradition kommt, heute aber auch wissenschaftlich gut verstanden ist. 👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: https://achts.am/uhRds Darum geht es in diesem Podcast: 🧬 Du erfährst, warum Summen bzw. Chanten direkt auf deinen Vagusnerv wirkt – und wie dein Körper dadurch schneller vom Stressmodus in den Entspannungsmodus wechseln kann. 🎵 Du lernst eine konkrete Summ-Übung, die du sofort mitmachen kannst – ohne Vorkenntnisse, ohne es „richtig" machen zu müssen und ohne, dass deine Stimme gut klingen muss. 🌙 Du bekommst eine einfache Idee, wie du die Übung abends vor dem Schlafengehen nutzen kannst, um deinen Geist zu klären und besser zur Ruhe zu kommen. 🚌 Du entdeckst, wie du das Summen unauffällig im Alltag einbauen kannst – im Auto, im Bus, im Büro oder in…
More episodes of Achtsamkeit leben – Dein Podcast mit Peter Beer
- So hörst du auf, gegen dich selbst kämpfen – und gehst liebevoller mit deinen ungeliebten Seiten um
- Wie du trotz kollektivem Stress dein Nervensystem beruhigst – und zur Ruheinsel für andere wirst
- Warum „Gefühle annehmen, damit sie weggehen" psychologisch nicht funktioniert – und was wirklich hilft
- Ich wollte schwierige Gefühle loswerden – und habe immer denselben Fehler gemacht
- Warum Perfektion uns einsam macht | Im Gespräch mit Sarah Desai über Selbstzweifel & Ehrlichkeit
- Warum du beim Nichtstun genau das bekommst, was du dir wünschst
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Achtsamkeit leben – Dein Podcast mit Peter Beer podcast page.