(190) Retour sur mon demi-marathon : le test de lactate avait-il raison ?
About this episode
Audrey Bélanger-Leclair reflects on her recent half marathon experience and the impact of a lactate test on her performance and race strategy.
Le test de lactate est de plus en plus populaire chez les coureurs. On entend souvent dire qu’il permet de mieux cibler ses zones d’entraînement, d’optimiser ses performances ou même de prédire un temps de course. Mais concrètement, est-ce que ces informations sont vraiment utiles lorsqu’on se prépare pour une compétition? Dans cet épisode, je te propose un retour complet sur mon dernier demi-marathon. Quelques semaines avant la course, j’ai réalisé un test de lactate afin de mieux comprendre ma physiologie et de déterminer un objectif de temps réaliste. Je te partage ce que ce test m’a appris, comment il a influencé ma stratégie de course… et surtout, si les résultats se sont confirmés le jour de l’événement. Je t’amène également dans les coulisses de ma préparation : mon plan de pacing, mes sensations pendant la course et mon analyse après avoir franchi la ligne d’arrivée. Voici le lien pour t’inscrire gratuitement à ma formation Les 4 stratégies nutritionnelles les plus efficaces à tester avant ta prochaine course : CLIQUE ICI ! Bonne écoute ! 🙂
People in this episode
Host: Audrey Bélanger-Leclair
Mentioned in this episode
Products: test de lactate
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