Tenir un journal

About this episode

This episode discusses the benefits of keeping a journal and how it can improve mental health.

De nombreuses études montrent qu’une pratique régulière de la tenue d’un journal intime peut contribuer à améliorer la santé mentale ! Cet épisode vous invite à vous lancer dans la tenue d’un journal intime en t'expliquant ce que cela signifie te présentant certains des bienfaits qui peuvent changer ta vie et en t'indiquant par où commencer Sources https://www.olympics.com/athlete365/articles/mental-health/explaining-the-psychological-benefits-of-journaling https://www.bbc.co.uk/bitesize/articles/zw3246f https://www.usa.edu/blog/ways-journaling-benefits-students/ https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content?ContentTypeID=1&ContentID=4552#:~:text=Keeping%20a%20journal%20helps%20you,de%2Dstress%20and%20wind%20down .

People in this episode

Host: Yosra

Topics covered

• journaling
• mental health
• self-improvement
• wellness
• personal development

Keywords

• journaling
• mental health
• benefits of journaling
• self-reflection
• personal growth

Mentioned in this episode

Organizations: Olympics, BBC, USA, URMC

More episodes of And you, how did you make it?

• Gagner et avancer ensemble, et investir les espaces de la Tech avec Souad Boutegrabet, PDG et Fondatrice DesCodeuses · June 8, 2026 · 1h 54m
• Apprends à te connaitre, redéfinis l'échec et bien plus, retour sur l'épisode avec Graffi · June 1, 2026 · 5 min
• Des parents engagés, de la rigueur académique, du sport et un objectif entrepreneurial avec Graffi Rathamohan, co-fondatrice de PNY Burger, diplômée HEC Paris · May 25, 2026 · 1h 43m
• Giving a try to journaling, a life-changing practice! · May 11, 2026 · 12 min
• Stress Management 101 · May 4, 2026 · 8 min
• Intro à la gestion du stress · May 4, 2026 · 8 min