¿En qué fase estás tras tu Ligamento Cruzado Anterior/MENISCO? Guía clara para no estropear tu rodilla.
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El episodio ofrece una guía sobre las fases de recuperación tras una cirugía de ligamento cruzado anterior o menisco, enfocándose en criterios objetivos en lugar de tiempos.
Si te han operado del ligamento cruzado anterior (LCA) o del menisco, probablemente te hayan hablado de “meses”.Pero la recuperación no va de tiempo.Va de criterios.En este vídeo aprenderás:✔️ Cuáles son las fases de la recuperación del LCA✔️ Qué hacer en cada fase tras cirugía de menisco o ligamento cruzado anterior✔️ Qué ejercicios corresponden a cada momento✔️ Cuáles son los criterios para pasar de fase✔️ Cómo saber si tu recuperación va bien✔️ Errores frecuentes tras una operación de rodillaLa mayoría de personas siguen protocolos basados en tiempo.Pero la evidencia actual recomienda progresar por criterios objetivos: fuerza, simetría, control neuromuscular y tolerancia a la carga.Si has sufrido una rotura de LCA o una lesión de menisco, este vídeo te ayudará a entender en qué punto estás y qué deberías estar trabajando.Tanto si eres paciente como profesional, este vídeo te dará una visión clara, estructurada y basada en criterios objetivos.
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